问题分析:可以通过积极参加体育锻炼;多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等来保养。在睡觉之前可以按摩睾丸,手法要轻柔,可以用手指轻轻按压,然后在阴茎的地方做重复上推的动作,平时要注意卫生,要定时洗澡,并且要清洗包皮垢,在性生活的时候可以带上避孕套,平时要穿棉质的宽松内裤。