精索静脉曲张怎么锻炼好得快

精索静脉曲张的锻炼方法如下：精索静脉曲张以站立负重时间过长为主，导致静脉压力升高。发生精索静脉曲张，严重者可引起男性不育。所以对于患有精索静脉曲张的患者来说，必须要采取积极有效地措施对其实施护理和干预，运动方式主要就是在平时要加强抬腿运动，比如，卧床之后，把腿举到墙上，两手按摩腿，再放松一下，平时多用踮脚。经常坚持锻炼可以有效地减少精索静脉曲张的发生概率。较严重精索静脉曲张，通常使用的锻炼方法无效，需通过手术的方法处理。目前最常用的手术方式就是腹腔镜下精索血管离断术和睾丸切除术。手术是一种相对较小规模的操作，通常分为微创或切开结扎精索静脉手术。

动养就是要适当的运动，但也不能过度，要适可而止。可以做一些有氧的运动，比如快步走、骑自行车，这些有氧运动能改善精索静脉曲张的血液微循环状态，对疾病防控是有好处的。

可手术治疗。精索静脉曲张是精索静脉丛扩张、伸长而形成的阴囊血管性肿块95％发生于左侧两侧较少为青年人最常见的阴囊肿块之一亦为男性不育症的重要原因精索静脉曲张病人睾丸温度升高影响精子正常的发育成熟影响生育一般经手术治疗后可恢复生育能力此外有些病人出现精神不安、焦虑、失眠、全身乏力、阳痿等症状严重的精索静脉曲张可引起该侧睾丸萎缩。

要自己调节精索静脉曲张，首先要做的就是到医院进行检查后确认说是轻度的精索静脉曲张，如果是轻度，在日常的生活中不要长期的坐着或者站着，运动也要适量，不要做剧烈的运动，工作不要太劳累，平时注意生活要规律。

精索静脉曲张可以通过多打球来进行恢复，也可以适当的慢跑，运动可以提高精子质量，而跳动对于精子质量的提高效果特别的好，但也要合理运动，做运动的时候起伏程度不能太大。

精索静脉曲张如果不是很严重，可以保守治疗，比如吃些缓解静脉曲张的药物，另外就是多休息，尽量的减少长期站立，避免内裤过紧等。平时生活作息规律，吃清淡饮食，不要熬夜，多运动，增强体质。

可以吃些玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶、柑橘皮、绿叶蔬菜、奶类、蛋类、莴苣、卷心菜、菜塞花、芹菜、辣椒、西红柿、芝麻、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、玉米、黄绿色蔬菜。

精索静脉曲张症吃很多药物不行的，也是暂时控制，精素静脉曲张是指精索内蔓状静脉丛的异常伸长，扩张和迂曲。有可能影响到精子的质量，从而影响生育功能的，所以严重的静脉曲张有必要手术治疗。

平时在饮食上可以多吃一些富含维生素c的食物，像各种水果和青菜，就能够保护血管。可以经常食用富含维生素E的食物，如玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮，对预防和恢复精索静脉曲张肯定有一定效果。

可以吃任何鱼类的。精索静脉曲张是指精索的静脉回流受阻、瓣膜失效、血液反流而引起血液淤滞，导致蔓状静脉丛扩张、伸长、弯曲。同时饮食也要多加注意，避免吃过于辛辣油腻的食物，主要以清淡为主。