问题分析:多喝温开水,多吃新鲜的蔬菜,补充维生素C和复合维生素b,避免海鲜,海产品,辛辣,刺激性以及内火偏重等食物的摄入,多注意休息,一般过5~7天基本可以恢复正常。这个考虑可能是有炎症以及病毒感染,需要去医院口腔科检查一下,然后采取消炎和抗病毒的药物进行对症治疗,有助于改善。