问题分析:这个是可以通过中医调理的方式帮助改善疼痛和炎症的,也可以多配合按摩热敷等中医调理的方式观察一段时间的,不要使用冷水即可的。生活中注意休息避免劳累,适当运动锻炼身体,加强营养补充维生素微量元素等。