问题分析:学会劳逸,结合,要学会放松心情,不要有过大的压力,保持一个平和乐观的心态也是非常重要的,而且在饮食当中也要注意营养全面均衡,荤素搭配好,多吃蔬菜水果。这个是因为过度的劳累辛苦,身体上以及心理方面都显得比较苍老所导致的,那么建议在平时的时候还是要多注意休息。