问题分析:粉刺长肉里了很硬考虑表皮囊肿,皮损为圆形隆起性肿物,生长缓慢,正常皮色,质硬,有弹性,可以活动,部分囊肿与表皮固定,中央小点为栓塞的毛囊皮脂腺开口,挤压时可从此孔流出干酪样角质物,一般无自觉症状。日常生活中避免吃生冷凉辣腥油腻等刺激性食物多喝水,保证充足的睡眠,保证面部的干净卫生,养成良好的生活习惯。