吃什么脸上容易长斑

淡斑可以吃一些维生素C含量比较丰富的食物，也可以通过医美技术的方法来淡斑。维生素C含量丰富的食物主要包括了苹果和橘子，同时还包括了柚子和草莓等，这些食物当中的维生素C在吃了之后可以达到淡化色斑的效果，也可以达到使皮肤变白的作用。但如果斑点的症状比较严重，只通过饮食是没有办法达到彻底改善效果的，一般需要通过激光的方法来做治疗。在治疗之后也要坚持护肤，日常生活中可以使用一些美白性能比较好的护肤产品，给皮肤补充水分。

淡斑祛斑通过饮食并不能达到改善的作用，建议采取光子嫩肤，可以达到良好的效果。长有斑点可能是家族遗传引起的，比如常见的雀斑或者黄褐斑，还有可能是出现了老年斑，多数会导致皮肤的局部出现有褐色或者是黑色的斑点症状，若是通过饮食可以起到调理内分泌的作用，并不会达到完全去除斑点的作用。光子嫩肤能够起到淡化色素沉着的作用，还可以改善毛细血管的扩张，能够有效的淡化斑点。平常要做好面部的清洁卫生，避免受到强烈的紫外线照射，多吃维生素C比较丰富的食物。

想要淡化斑，可以吃维生素含量高的食物，比如胡萝卜，西红柿，木瓜，草莓这一类的新鲜蔬菜水果。想要彻底去除，淡化斑，最好采用激光手术的方式。激光手术分为多种，其中一种，调Q激光祛斑是对色素进行爆破，爆破以后可能有些斑当时看起来效果不是很明显，但是经过2个月，慢慢的色素就会被吸收，调Q激光的作用就是把色素爆破以后进入血液循环，然后巨噬细胞要把它吞噬掉。注意术后不可以日晒，不可以沾水，可适当冰敷缓解肿胀和疼痛。睡觉尽量不要蹭到脸部，尽量平躺。忌辛辣刺激食物，多喝水，适当补充维生素。

通过饮食改善斑点作用不大，可以激光治疗斑，效果理想、安全，还很实惠。激光去斑是采用特殊光束通过照射特定介质，产生光热微爆的高热能量，传导至皮肤真皮层，可彻底清除老化角质层，并充分刺激皮肤细胞的更新和活力，令胶原纤维和弹力纤维恢复，激发胶原纤维的修复，利用肌体的天然修复功能，启动新的胶原蛋白有序沉积和排列，从而达到瞬间祛除幼纹及皱纹，美白肌肤，收缩毛孔，令肌肤恢复原有弹性。建议到正规的医院咨询，术后戒烟戒酒，多吃新鲜蔬菜水果。

根据描述，建议可采用食补结合药补的方法来治疗。脸上长斑与内分泌失调有关，是由于气血失导致的症状，因为生活饮食不规律导致气血缺失，所以色素沉积于面部。此时需要系统治疗，保证良好的情绪和睡眠，避免过度劳累。多吃黑色食物如黑米，黑芝麻，猪肝，何首乌，配合口服驴胶补血颗粒，归脾丸，氨甲环酸，以及通过点阵激光可以有效改善。如果体内激素分泌紊乱也可以补充性激素加以改善。日常注意加强面部清洁，均衡饮食，保持心情舒畅。

樱桃是较好的补血益气滋养品。可增强体质、健脑相关药物，它能使皮肤嫩白光滑，还有去皱除斑的功效。苹果含有的铜、碘、锰、锌、钾等元素能有效地防止皮肤老化、干燥、奇痒及易裂的毛病。

吃粗纤维食物或者是维生素C丰富的水果和蔬菜能淡斑，或者是选择涂抹药物和激光手术来治疗。脸上出现斑块有可能是因为体内毒素堆积或者是紫外线照射等原因，导致会在皮肤上出现米粒状或者是边缘不规则的黑色斑块，最好多吃一些玉米或者是西兰花，以及橘子和柠檬等都可以快速改善，斑块面积比较大，可以选择涂抹淡斑药膏或者是皮秒手术来治疗。在治疗期间还需要做好皮肤保护，最好不要使用劣质化妆品，以免出现色素沉着。

要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中含了很多的蛋白质对皮肤也很好，睡眠与饮食对皮肤很重要，特别是睡眠。番茄有很好的抵制长斑的功效，时间长了就会慢慢淡掉的，从而达到祛斑的效果。

吃一些维生素C和维生素E能够祛斑，比如猕猴桃和橘子，但效果并不是特别的好，只能够淡化斑点。如果脸上长斑的情况比较严重症状需要及时采取激光的方式治疗，通过激光能够瞬间到达皮肤的真皮层皮屑，能够快速的产生强大的光热效应，还能够达到祛斑的效果，而且不会对局部造成损伤也能够达到比较好的作用。

一般吃维生素较高的食物可以起到辅助祛斑作用，色斑严重时还需要通过激光的方法治疗。维生素较高的食物一般包括火龙果、猕猴桃、西红柿、黄瓜等，有抗氧化和淡化黑色素的效果，从而缓解面部色斑症状。同时可以结合激光治疗，有利于将生成的色素颜色破坏，多次激光治疗达到良好的祛斑效果。