问题分析:少食荤腥辛辣以素食为主禁烟戒酒禁使用含维生素的药物少食用含维生素的食物加强体育锻炼穿宽松舒适的衣物谨防外伤夏日勿阳光暴晒可以吃富含药物与矿物质的食物以及硬壳类食物:猪肉、乌鸡、黑芝麻、蛋、杏仁露、茄子、黑木耳、海带、黑豆。