头发少吃什么

正常成年人的头发生长有自身的规律。可以通过一些饮食方面的调整，改善自身头发生长的情况。平时可以多吃一些核桃仁、黑芝麻，或者是花生等含有不饱和脂肪酸的食物，可以促进毛囊分泌。平时还可以选择多洗头，在洗头的过程中按摩头皮，促进头皮部位血液循环也有一定的促进头发生长的功效。

头发稀少多吃10种食物有奇效鸡蛋富含生物素(一种B族维生素，它能改善头发生长以及头皮的整体健康)。缺乏这种元素，头发会变得很脆弱。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁、麦麸、三文鱼、低脂奶酪，以及鳄梨。一瘦红肉身体缺铁会引起秃头。按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发。

问题分析：我的方法是每天用含首乌的洗发露干洗头10-15分钟，重要的是不是用指甲抓头，意见建议：而是用手指按摩头皮。很有效果的哦，不妨一试。吃药的话推荐你吃“养血生发胶囊”。

头发少应该多吃蔬菜如菠菜野菜，含有丰富的维生素，能让头发的毛囊代谢更加正常，多吃一些鸡蛋、鱼虾、瘦肉、豆制品补充蛋白质，有利于增加头发的数量，多喝一些牛奶补钙。

头发少可以吃蛋白质丰富的食物能够辅助补头发。通常情况下，头发少可能与内分泌、精神失常、免疫低下等因素有一定的关系。患者平时多吃鸡蛋、牛奶、鱼、肉等富含蛋白质的食物，还可以多吃含有铁、钙、锌、碘等微量元素的食物，比如菠菜、豆制品、动物肝脏等。此外，患者还可以多吃黑枣、黑豆、黑米、枸杞等食物，能够辅助起到补肾的作用，进而能够改善头发少的情况。

头发少，近期有大把掉发的症状是肾虚或气血不足导致的，要及时进行调理，平时也要增加营养，别熬夜，多吃补肾的食物为好，平时养成良好的生活习惯，保持良好的心情，增强体质，补充维生素，有助于身体恢复。

病情分析： 您好！正常情况下,由于新陈代谢,每天都会有脱发,只要不超过100根/日即可.若已超过100根/日,尤其是大面积的脱落,可能是患了脱发病.意见建议：引起脱发病的原因较多如：身体或精神的因素,激素分泌失衡及遗传因素,疾病及药物治疗的因素,内分泌失调的因素,真菌感染及化脓性皮肤病等.另外,饮食不当,睡眠不足,精神紧张,情绪低落 ,工作负荷重等外界因素,又直接影响到内分泌,引起雌雄激素分泌失衡,均可加速脱发,所以,平时生活需要注意,尽量避免这些因素.所以,从医学角度来看,建议及早到医院排查,进行病因治疗。

问题分析：头发少吃什么长头发虽然不完全是因为营养但是也是茜茜相关的。吃些核桃芝麻坚果一类的东西。多吃一些绿色蔬菜，比如：菠菜、韭菜、芹菜等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，可以使头发保黑，蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发数量，还要吃一些海菜、海带等含有丰富的钙、钾碘等物质，能促进头皮新陈代谢。意见建议：头发少吃什么长头发只是补助作用，想要彻底治愈脱发问题，在生活中还是要注意一下我们平时的护理问题了。

问题分析：这位朋友你好，中医认为，发为血之余，头发稀少可能跟气血虚弱的体质有关系。这种情况可以经常食用补气养血的食物来进行调理。意见建议：建议在平时多食用核桃仁，大枣，枸杞，黑豆，黑芝麻之类的食物。

病情分析： 你好，应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。补充维生素E.意见建议：忌;1烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。2忌油腻、燥热食物（肥肉、油炸食品。3忌过食糖和脂肪丰富的食物，如肝类、肉类、洋葱等酸性食物。多补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。