问题分析:首先要吃滋补的食物,要养成良好的生活习惯,尽量避免晚睡,晚睡是诱发掉发的重要原因之一,要经常护理头发,洗头发的时候可以用淘米水,淘米水能够滋补头发,减少掉发,扎头发的时候不要扎的太紧,避免损伤发根。