问题分析:每天睡前1个半小时左右,煮一壶开水,然后把黑芝麻,红糖蛋白质粉放在里面。搅拌均匀,等待水变温之后喝下。黑芝麻可以慢慢咀嚼,吃完就休息,一定要按时休息,不能熬夜,早上起床后晚上睡觉前都要用木梳子梳头。