问题分析:多吃一些水果和蔬菜,猪肝、胡萝卜、蛋黄等食物,还应该多吃一些杂粮或者蔬菜,对健康比较好,多吃一些苹果或者猕猴桃之类的食物,多补充人体所需的维生素成分。多吃一些含有矿物质丰富的食物,可以适当吃一些冬瓜汤。