问题分析:加强身体锻炼、及时补充微量元素、保证充足的睡眠、多吃阳性的食物、合理搭配饮食,保证营养均衡。如果长期营养不良,手指甲上也会没有月牙,所以平时应该要注意合理的搭配饮食,保证营养均衡,各种食物都要摄取。