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什么叫系统脱敏法

我平时不敢关灯睡觉，觉得有东西。我一个人走夜路，总觉得有人跟着我，医生让我用系统脱敏法，什么叫系统脱敏法?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
徐薇 主任医师 皮肤科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京友谊医院

问题分析：系统脱敏是指病人面对恐怖的对象，从远远的看逐渐过渡到近看、用手触摸，逐渐去适应，从而得到改善缓解。系统脱敏法是由交互抑制发展起来的一种心理治疗法，所以又称交互抑制法。当病人面前出现焦虑和恐惧刺激的同时，施加与焦虑和恐惧相对立的刺激，从而使病人逐渐消除焦虑与恐惧，不再对有害的刺激发生敏感而产生病理性反应。

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