问题分析：指甲出现竖纹表示身体处于亚健康，同时也考虑是维生素缺乏，营养不良导致的。保证良好休息和睡眠，不要过度熬夜，保证良好情绪，同时饮食上注意多吃蔬菜和水果，多补充富含维生素A的食物，例如苹果、梨、香蕉、荔枝、西瓜、甜瓜，可以多吃番茄、南瓜、黄瓜、菠菜、多吃绿豆、大米、多吃坚果，同时也可以口服多种维生素片共同治疗。
