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头发稀疏吃什么好

我从小就头发稀疏，现在就成地中海发型了，想问下头发稀疏吃什么好?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
徐薇 主任医师 皮肤科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京友谊医院

问题分析：头发稀疏可以多吃黑色食物补肾。食物多样化。多吃补血气的食物。气虚血瘀也会影响头发营养不良。经常熬夜和睡眠不好的人头发容易脱落，平时尽量避免接触毒物或毒气。吸入甲醛超标可能也会出现脱发。

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头发稀疏吃什么好
徐薇主任医师
皮肤科首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等
头发稀疏可以多吃黑色食物补肾。食物多样化。多吃补血气的食物。气虚血瘀也会影响头发营养不良。经常熬夜和睡眠不好的人头发容易脱落，平时尽量避免接触毒物或毒气。吸入甲醛超标可能也会出现脱发。
血虚要吃什么
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血虚的时候可以适当的口服些可以补气养血的药物，如果血虚比较严重，可以适当的喝一些汤药口服，效果会比较快一些。除了药物治疗外，饮食上也可以调理一下，适当多吃一些含铁高的食物、牛肉、菠菜等。
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阳虚食补可以吃鱼，鱼能补肾壮阳，温中补虚，对于脾胃虚寒，脘腹冷痛，脾肾阳虚，大便溏泻等症状有治疗作用。可以吃羊肉，羊肉补虚益气，温中暖下，可用于脾胃虚寒，脘腹冷痛，虚冷反胃等症状。可以吃狗肉，狗肉具有相关药物，温肾助阳的作用，可用于脾胃虚寒，胃腹冷痛等症状。可以吃鸡肉补脾，滋补血液，相关药物，主治脾胃阳气虚弱，脘部隐痛，疲乏无力等。
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多吃润肠通便的果蔬，例如苹果、香蕉、梨等、冬瓜、香蕉、黑芝麻油，蜂蜜水等。为了促进肠蠕动还可喝酸奶，多食含膳食纤维丰富的食物，例如麦麸、豆类等。忌食有刺激性的食物，如酒类，辣椒，海鲜等。
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