中老年患者在日常生活中要学会调整自己的心态

肠梗阻患者要注意：1、肠梗阻患者一定要注意饮食方面，患者的饮食要是调理好了，也可以缓解患者的病痛的，而且在没有排气之前，一定要避免进食，还需要积极的进行治疗，可以到医院采用灌肠的办法进行治疗，就会有很好的治疗效果出现，适当的让患者多下来运动一下，也会有改善肠梗阻的作用，避免总是卧床不起，要是经常卧床的话，肠梗阻的症状也会更加的严重，但是还需要避免总是剧烈的运动，适当的慢走，散散步还是可以的。2、肠梗阻患者还需要注意好好的休息，每天都要做到早睡早起，在早上的时候适当的多出去活动一下也会有帮助，平时也需要保持良好的心态，饮食一定要定时定量，要及时的预防和治疗肠蛔虫病的发生。

龋齿充填后应注意以下事项：1.对于使用复合树脂材料补牙的人，当天要避免咀嚼硬物，不建议吃粘性食物，以免造成补牙材料脱落或松动。一周内尽量避免牙齿的冷、热、酸、甜刺激，防止牙髓神经受到不良刺激的刺激。2.补牙后两小时内要避免在补牙侧吃东西，因为补牙材料固化需要一段时间，所以补牙后早期不建议在补牙侧吃东西。通常几个小时后，可以适当吃一些清淡清凉的流质食物。3.如果补牙后有轻微疼痛，大多是正常现象，可以先观察。一般一到两周左右，不适症状就会消失。如果补牙后疼痛症状特别严重，要及时去医院。4.补牙后注意口腔卫生，早晚饭后刷牙漱口，最好定期检查。

失眠是一种比较常见的情况，要想有效的改善失眠，要查清楚原因并避免之。注意白天不要睡太多觉，晚上也不要玩的太兴奋，还有不要喝浓茶咖啡等可以兴奋中枢的食物。睡前不要想太多的事情。

糖尿病饮食上一定要一日三餐定时吃，每次七分饱。不要吃过甜的食物，不要吸烟，不要饮酒。运动方面，饭前不要运动，要饭后运动，可以避免出现低血糖。运动的标准有微微出汗就行，不要太过。

腰部疾病患者在日常生活应加强腰背肌锻炼、少坐多站、进行适当的体育锻炼等。具体方式如下：1、强化腰背肌的运动：脊柱是一种动力器官，包括骨头和其他的肌肉，它的稳定性取决于腰背肌的良好功能，当腰背肌的力量被削弱后，腰椎的骨性结构和椎间盘受到的压力会增大，椎间盘的退行性加重，从而导致腰椎不稳。2、少坐多站，多平卧：在平躺状态下，腰椎受到的压力最少，而在直立状态下，腰椎受到的压力是站着时的1.5倍，而在哈腰的时候，腰椎受到的压力是站着时的两倍。3、游泳是锻炼腰部很合适的运动。

低血压患者在日常生活中需要注意日常护理。首先血压过低会导致重要脏器的供血不足，尤其是脑血管、冠状动脉血管，患者容易出现头晕、无力等症状，所以要注意预防低血压的症状：不要在卧位或蹲位的时候突然起立，容易造成低血压晕厥，一旦发生低血压晕厥，很容易造成摔伤低血压患者要加强营养，多吃优质蛋白，多吃干果，多锻炼身体，调节神经体液调节能力。

平时不要在阳光下暴晒，避免外伤，不用碱性较强的洗涤用品，穿宽松柔软的内衣。平时要多吃，富含铜、铁，锌等微量元素的食物，增加络氨酸酶的活性，多吃黑色食品，如黑豆，黑芝麻，黑木耳等。

肺不好在日常生活中要吃些富含维生素和矿物质的蔬菜水果，吃点梨子、西瓜、苹果等，也可以多吃一些含锌和铁的食物，排出粉尘，比如海带、紫菜等。另外也可以多吃一些白色的食物，如萝卜、冬瓜等。

肝病应注意的事项：绝对禁酒，最好禁烟；低脂低糖低盐饮食：选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5克之内。保证充足蛋白质的摄入：如鱼、虾、瘦肉、海米等。

心梗的发生，主要就是注意，如果出现有一定的胸闷心慌等情况，一定要尽早的进行检查，同时，也一定要注意避免过度的情绪激动，不要过度的劳累或者熬夜，也可以预防。保持情绪的愉快。