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血脂高应该注意些什么

性别:女

年龄:52

我的血脂水平有些高,最近也在听医生的话,规范自己的生活习惯并调整饮食,请问血脂高应该注意些什么?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
潘永源 主任医师 内科
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:血脂高需注意饮食控制、药物治疗及习惯调节,利于降低血脂水平。
平时宜保持低脂营养的饮食结构,多食白菜、芹菜、苦瓜等低热量蔬菜及鱼肉、鸡肉等低脂肉类,日常忌食油腻、辛辣食物,以免增加血管脂质沉积风险。血脂水平偏高的人,也可用药加以改善,可遵医嘱选用恒修堂酒制蜂胶等药物,酒制蜂胶作为中药,所含白杨素、乔松素等物质可有效预防血管胶原纤维增加及肝内胆固醇积聚,适宜于血脂高的人群服用。
此外,日常多锻炼、规律作息、定期监测并复查身体指标,也有利于血脂控制。

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血稠血脂高要调整自己的饮食和生活习惯。不吃油腻食物,少用各种食用油,多以清淡饮食为主。平常要增加一些锻炼有助于降低血脂,多饮水,适当运动有助于血脂的降低,以有氧运动为主。
血脂高吃什么好
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血脂增高的人,平时要注意多吃水果和蔬菜,多喝水,不要吃太油腻的食物,需要做到低盐低脂肪饮食,不要吃含脂肪和蛋白质高的食物,食盐的摄入量每天不能超过六克。平时还应该注意养成良好的生活习惯多运动,促进血液循环,改善血脂增高的症状。主要是一定要吃早饭,以维生素为主,这样有利于血脂的下降。具有降脂作用的食品:大蒜、茄子、香菇、洋葱、大豆、茶叶、鱼类、植物油、山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等。
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可以喝一些普洱茶,铁观音,红茶,但是尽量还是要和西药搭配使用。血脂高的病人除了要在药物和饮食上治疗外,还可以通过喝茶来治疗,茶中含有的某些含量,可以起到降低血糖的作用,茶中含有茶多酚可以起到控制血脂的作用,如果血脂高的病人,想通过喝茶来降低血脂。
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血脂高看的指标是甘油三酯、总胆固醇以及高脂高密度脂蛋白胆固醇。甘油三酯如果超过了1.7毫摩尔每升,为高甘油三酯血症,总胆固醇超过了5.3毫摩尔每升为高胆固醇血症,高密度脂蛋白胆固醇如果小于1.0毫摩尔每升就属于低高密度脂蛋白血症。
血脂高可以吃什么
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高血脂的人可以多进食粗纤维食物,低脂肪食物,多吃新鲜蔬菜水果,如芹菜,韭菜,菠菜,白菜,茄子,豆角,燕麦,玉米,糙米等,不要吃油炸油腻食物,动物脂肪,动物内脏,蛋黄,鱿鱼,鱼籽,骨髓,脑别吃,糖类也要少吃。
血脂高能治愈吗
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血脂高是不能治愈的,而是通过综合干预,控制血脂水平在正常范围内。高脂血症的关键是改善饮食结构,少食用碳水化合物如米、面,多食粗粮如荞面;平时不吃肥肉和脂肪含量高的食物,如动物内脏、脑髓;少用动物油如猪油、羊油,适量食用植物油如胡麻油、菜籽油;多食新鲜蔬菜和水果如白菜、芹菜、韭菜、苹果、香蕉等。其次是加强锻炼,戒烟戒酒。
血脂高应该注意些什么
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血脂高需注意饮食控制、药物治疗及习惯调节,利于降低血脂水平。平时宜保持低脂营养的饮食结构,多食白菜、芹菜、苦瓜等低热量蔬菜及鱼肉、鸡肉等低脂肉类,日常忌食油腻、辛辣食物,以免增加血管脂质沉积风险。血脂水平偏高的人,也可用药加以改善,可遵医嘱选用恒修堂酒制蜂胶等药物,酒制蜂胶作为中药,所含白杨素、乔松素等物质可有效预防血管胶原纤维增加及肝内胆固醇积聚,适宜于血脂高的人群服用。此外,日常多锻炼、规律作息、定期监测并复查身体指标,也有利于血脂控制。
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血脂高首先应该饮食控制,低盐低脂低胆固醇饮食,少食油腻性食物、动物肝脏、蛋黄,多吃植物蛋白,然后戒烟、解酒,加强体育锻炼。如果血脂升高明显,经饮食和体育锻炼无法改善,可至当地医院明确病因,针对病因治疗外,可应用降脂类药物。
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血脂高的病人应采取非药物治疗,即通过生活方式干预达到降脂目。应调整饮食结构,做到四低一高,即低胆固醇、低热量、低糖、低脂肪、高纤维饮食,应坚持运动、控制体重。应戒烟、戒酒,养成规律生活习惯。血脂高的治疗药物有他汀类、贝特类、相关药物类等。
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