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减肥可以喝小米稀饭吗

我现在处于减肥期间，请问可以喝小米稀饭吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：在减肥时候，可以适量地吃小米稀饭。具体分析如下：
小米稀饭是用小米、大米熬制而成的稀饭，每100克小米稀含有8.4克左右的碳水化合物，还含有比较多的水，在减肥期间适量地喝小米稀饭并不会导致长胖，因此减肥是可以喝小米稀饭的。但是应该避免过多地喝小米稀饭，以免造成进食过多，不利于减肥，同时还应该注意加强运动。

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喝稀饭能减肥但是喝稀饭也有一定的方法，不能随便乱喝。减肥的时候不要吃米饭或者是稀饭，少吃主食。因为主食是很容易长胖的，光喝粥会造成营养不良的。纵然减下去了，也很容易反弹的。减肥应该减的是脂肪，则很容易反弹，而且反弹返来转头的还会比减去的多。
减肥吃稀饭会胖吗？
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减肥吃稀饭一般不会胖，但也不宜一次性吃太多。稀饭比较容易消化和吸收，含有的脂肪含量比较少，所以吃稀饭并不会影响到减肥的效果，也不宜一次性吃太多。另外在减肥期间尽量不要食用高脂肪以及高热量的食品，同时也要结合运动的方式。如果想要快速减肥，还可以选择抽脂手术的方法。
稀饭减肥能4天瘦15斤吗
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平时经常吃稀饭，对身体益处多多，在明显为胃肠减轻负担的同时，还可以有效防止肥胖，因此，如果正在计划减肥，可以在平时多吃几顿稀饭，配合每天适量运动，只要有恒心坚持一段时间后就能有效减肥。原因在于稀饭中所含的热量很低，可以帮助人体减肥，但是也要合理控制主食。如果喝太多也会对肠胃造成不良影响，除此之外还要配合适度运动。
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稀饭对减肥没有好处。稀饭中含有非常丰富的碳水化合物、钙离子，但是热量也比较高，摄入体内之后，虽然能够促进肠道蠕动，增加饱腹感，但是会导致热量堆积，还会升高血糖，容易形成肥胖现象。
减肥喝小米粥会胖吗？
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减肥喝小米粥一般是不会胖的，喝小米粥能够补充身体的营养。如果处于减肥期间，一定要吃一些清淡的食物，尽量减少高脂肪、高热量食物的过多摄入。还可以做一下跑步或者是瑜伽运动，来促进身体的脂肪燃烧，达到瘦身的效果，还需要长期的坚持下去。也可以通过注射瘦身针的方式来减肥，通过注射瘦身针能够使身体快速的达到减肥的效果，也是比较安全的。
减肥可以喝米酒吗
陈秀杉副主任医师
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减肥一般可以喝米酒，但不能过量饮用。为了成功减肥，首先需要控制饮食，减少摄入糖分、脂肪以及碳水化合物等容易造成发胖的物质，因为米酒一般只含有少量的糖分、碳水化合物，脂肪含量非常低，适量喝通常不会导致发胖，所以减肥一般可以喝米酒，注意避免过量喝，导致糖分摄入过多即可。此外，减肥还需要运动，比如游泳、滑雪、爬山等，有助于促进脂肪燃烧。
减肥可以喝奶粉吗
陈秀杉副主任医师
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一般来说，减肥期间可以适量喝奶粉。奶粉一般是由鲜牛奶或羊奶制成，其中含有蛋白质、脂肪、钾、磷、镁、钙、铁、钠等营养物质，具有较高的营养价值。喝奶粉可以补充身体营养，有利于身体健康。减肥期间一般可以适量喝奶粉，不会对减肥造成影响。但如果喝得过多，或者喝的是全脂奶粉，可能会导致脂肪摄入增大，影响减肥效果。建议减肥人士喝低脂或是脱脂的奶粉，避免脂肪堆积。此外，在减肥期间，还应加强身体锻炼，促进脂肪燃烧，能够有效帮助减肥。
减肥可以喝小米稀饭吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
在减肥时候，可以适量地吃小米稀饭。具体分析如下：小米稀饭是用小米、大米熬制而成的稀饭，每100克小米稀含有8.4克左右的碳水化合物，还含有比较多的水，在减肥期间适量地喝小米稀饭并不会导致长胖，因此减肥是可以喝小米稀饭的。但是应该避免过多地喝小米稀饭，以免造成进食过多，不利于减肥，同时还应该注意加强运动。
减肥能吃稀饭吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥一般能吃稀饭，稀饭能起到辅助减肥的效果。稀饭脂肪含量较少，易于消化，适量食用后可以清肠瘦身，适合减肥人群食用，但是稀饭是主食，含有碳水化合物，建议不要食用过量，避免摄入过多碳水化合物，引起发胖的情况。减肥人群，还可以遵医嘱服用山楂、山药等具有减肥功效的药材，药食同源，能健脾养胃，也有一定辅助减肥的功效。
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通过吃稀饭的方法来减肥还是有减肥的效果，但是这并不是一个长期的减肥效果，因为每天如果只吃稀饭的话会导致人每天的营养摄入不够充足，营养也不能够均衡得到补充，平时要是选择吃稀饭的话，可以选择在晚上适当的吃稀饭并且配上一些少量热量的菜，这样可以让晚餐摄入的热量变少，这样减少晚上发胖的概率，在一定程度上对于减肥也是有很大的帮助的。
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