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B族维生素能减肥吗

最近我长胖了好多,想减肥,想知道B族维生素能减肥吗
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陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:B族维生素一般可以辅助减肥,但是与减肥没有直接关系。
B族维生素主要包括烟酸、维生素B6、维生素B12等。虽然B族维生素不能直接减肥,但是维生素B6参与蛋白质的合成与分解代谢,维生素B12可以加速机体新陈代谢,提高脂肪、蛋白质等的代谢利用率,能够在一定程度上辅助减肥。
日常可以适当食用香蕉、牛肉等食物补充维生素B6、维生素B12等,还要注意控制热量的摄入,避免食用炸鸡、肥肉等热量较高的食物,以免导致长胖。

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B族维生素一般可以辅助减肥,但是与减肥没有直接关系。B族维生素主要包括烟酸、维生素B6、维生素B12等。虽然B族维生素不能直接减肥,但是维生素B6参与蛋白质的合成与分解代谢,维生素B12可以加速机体新陈代谢,提高脂肪、蛋白质等的代谢利用率,能够在一定程度上辅助减肥。日常可以适当食用香蕉、牛肉等食物补充维生素B6、维生素B12等,还要注意控制热量的摄入,避免食用炸鸡、肥肉等热量较高的食物,以免导致长胖。
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