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高温能减肥吗

我最近听别人说可以高温减肥,所以想咨询一下,高温真的能减肥吗?
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陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:一般情况下,高温是不能减肥的。
减肥是通过限制热量摄入、增加热量消耗等方式来促进体内脂肪代谢、分解的行为。如果有减肥需求,凭借高温来减肥通常是不可行的,高温本身并不具备减肥的作用。虽然高温会刺激汗腺分泌,使人体排汗量增加,但汗液中98%-99%的成分是水,并不是脂肪或其他代谢物质,无法消耗引起肥胖的物质。此外,如果长期停留于高温环境中,容易使体液大量流失,进而耗气伤阴,引起烦躁、口渴、神昏抽搐等不适症状,对减肥者的身体健康造成威胁。

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通常情况下,艾灸肚子能减肥。艾灸肚子可以起到减肥的功效。艾灸是一种可靠高效的减肥方式,通过刺激性患者腹部周边的穴位,可以做到清热凉血、消肿祛毒、提升对食物的消化和吸收、增强腹部肌肉组织的弹性,达到减肥的作用。可是光艾灸进行减肥,会造成反跳,乃至更加肥胖。因而,提议患者结合科学健身运动和适当饮食结构减肥。
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陈秀杉副主任医师
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一般情况下,高温是不能减肥的。减肥是通过限制热量摄入、增加热量消耗等方式来促进体内脂肪代谢、分解的行为。如果有减肥需求,凭借高温来减肥通常是不可行的,高温本身并不具备减肥的作用。虽然高温会刺激汗腺分泌,使人体排汗量增加,但汗液中98%-99%的成分是水,并不是脂肪或其他代谢物质,无法消耗引起肥胖的物质。此外,如果长期停留于高温环境中,容易使体液大量流失,进而耗气伤阴,引起烦躁、口渴、神昏抽搐等不适症状,对减肥者的身体健康造成威胁。
刮痧拔罐能减肥吗
陈秀杉副主任医师
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通常情况下,刮痧拔罐能减肥。刮痧能够达到局部瘦身的功效,还有疏通经络、清热解毒、活血化瘀、健脾和胃的作用,适合单纯性肥胖的人。并且如果有肩周炎、颈椎病的患者,刮痧拔罐还可以起到保健的作用。拔罐减肥一般通过负压作用,可以刺激各个器官,促进胃肠蠕动,激发各脏器的功能,改善消化功能,提高身体新陈代谢,加快减肥。刮痧拔罐减肥的主要取穴肺俞、膻中、脾俞、肾俞、中脘等。
刮痧真的能减肥吗
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一般情况下,刮痧真的能减肥,对减肥是有帮助的。具体内容如下:刮痧可以刺激血管神经,从而加速排出身体中的垃圾和毒素,从而促进周围的血液流通,从而达到活血化瘀的效果。刮痧可以促进身体的新陈代谢,让脂肪迅速的消耗,从而达到瘦身的目的。另外,刮痧还有疏通筋脉、缓解肌肉酸痛、神经紧绷等作用,但是患者不能仅仅依靠刮痧来减肥,还要适当进行体育锻炼。
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海带通常不具有减肥作用。海带本身不具有减肥作用,但海带适合减肥患者食用,有助于减肥。海带富含膳食纤维,热量低。减肥或肥胖患者吃海带会有饱腹感,不易饥饿,利于减肥患者食用。减肥患者应合理营养饮食,多吃青菜,如芹菜、韭菜、冬瓜等。患者不应吃太多甜食和油腻食物。可适当多吃粗粮。建议患者多做户外活动,加强体育锻炼,合理饮食。
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适当的喝一些绿茶对身体有好处,也有利于减肥,但是单纯依靠这种方法减肥效果太有限,很难瘦下来,健康的减肥方法,需要节食加上有效运动。每天少吃一些主食,不吃油炸食物以及巧克力等高热量食物,多吃蔬菜和水果,每天有意识做锻炼运动,如仰卧起坐、俯卧撑、爬楼梯、长跑、游泳等,减肥需要长期坚持。
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一般情况下,喝中药是否能减肥需要根据具体情况来确定。具体分析如下:如果是痰湿体质肥胖,患者可以遵医嘱喝加减六君子汤、二陈汤等中药来治疗痰湿体质,能够起到燥湿化痰的作用,可以在一定程度上起到减肥的作用。对于暴饮暴食引起的肥胖,一般喝中药并不能燃烧脂肪或者减少脂肪的沉积,因此不能减肥。患者可以通过加强运动、吸脂术等方式来减肥。吸脂术是通过负压吸引的方式,将体内多余的脂肪抽吸出来,从而达到迅速瘦身的目的。一般可以长期维持。
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