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早上一杯温开水能减肥吗

我最近这段时间长胖了许多，想要减肥，想问问早上一杯温开水能减肥吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
宋观礼 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中国中医科学院广安门医院

问题分析：早上一杯温开水通常不能减肥。
适量喝温开水有助于身体健康，有助于增强免疫功能，还可以加速消除疲劳，同时能够加速身体新陈代谢，促进胃肠道蠕动，从而预防便秘，但早上一杯温开水通常不能起到促进脂肪燃烧的作用，所以一般不能减肥。如果有减肥的需求，建议先调整饮食，以燕麦、黄瓜、鸡胸肉等低脂肪的食物为主，其次需要进行运动，比如慢跑、游泳等。

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长期喝姜水不能减肥，但如把红茶和蜂蜜、红糖以及姜屑、姜汁等放在一起，饮用之后产生饱腹的感觉，以取代正常的进食，并且有一定的排毒效果，以此来达到减肥的目的。其实，这也算是一种节食的减肥方法。
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喝矿泉水能减肥吗
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喝洋葱水能减肥吗
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黑豆泡水能减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
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通常情况下，每天喝点白醋加水不一定能减肥。白醋加水，在一定程度上有清肠道、促消化、促进血液循环等功效，如果积极运动、合理控制饮食，一般是可以减肥的。并且白醋里面含有氨基酸，可以加速糖代谢和蛋白质的分解，从而减轻体重。但是单独靠每天喝点白醋加水不能减肥，饮食和运动量不给予调整，身体摄入的热量不会少于消耗量，脂肪不能燃烧，白醋加水也不能燃烧脂肪。减肥需要保持营养均衡，多吃营养丰富的食物，同时适当进行运动。
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