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怎样瘦大腿和小腿

我的腿有点粗，穿裙子非常难看，想知道我要怎样瘦大腿和小腿呢？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
宋观礼 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中国中医科学院广安门医院

问题分析：通常情况下，可以通过控制饮食、推拿等方式来瘦大腿和小腿。
1.控制饮食：瘦大腿和小腿，首先需要控制饮食，尽量避免吃一些高热量、高脂肪的食物，比如蛋糕、肥肉等，可以选择吃一些低热量的食物。比如青菜、鱼肉、鸡胸肉等。
2.推拿：推拿一般是指通过手法按摩身体的经络、穴位，从而可起到祛邪扶正、疏通经络、行气活血等作用。建议可以去医院推拿血海穴、足三里等穴位，通常可以达到活血瘦腿的目的。

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骑车可以瘦大腿也可以瘦小腿，可以使整个腿部燃烧。骑自行车属于一种有氧活动，在骑车的过程中可以使整个腿部运动起来，燃烧局部的脂肪，解决脂肪堆积，达到瘦腿的效果，但是需要长时间坚持才可以看到效果。如果腿部的脂肪比较多，一般可以做抽脂手术治疗，利用先进的仪器，通过负压的方式插入皮脂管，把局部多余的脂肪抽出体外。平常要参加体育锻炼，少吃油腻的食物，避免长时间久坐。
哪些运动能瘦大腿瘦小腿瘦脚腕？
吕仁荣副主任医师
整形美容山东省立医院三级甲等
瑜伽动作能瘦大腿瘦小腿瘦脚腕，能够起到不错的效果。在做瑜伽运动的时候，能够起到燃烧脂肪的效果，有助于减肥的作用。另外也可以到正规的医院通过注射溶脂针的方法进行治疗，溶指针能够起到溶解脂肪的效果，可以把局部多余的脂肪溶解掉，然后通过自身的代谢能力排出体外，从而达到减肥的功效。但是需要到正规的医院进行治疗。在恢复的过程中可以适当的吃一些蔬菜和水果，尽量不要暴饮暴食，而且还要定时定量。
如何瘦大腿和小腿
陈秀杉副主任医师
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通常情况下，可以通过超声吸脂术来瘦大腿和小腿，效果是比较好的。如果有瘦大腿和小腿的需求，可以通过超声吸脂术来实现，主要是利用高能低频超声波的物理化学效应，选择性地破坏手术区域的皮下脂肪组织，将局部的脂肪乳化液后，再用负压吸引将其抽出体外，从而达到瘦腿的效果。治疗期间求美者要注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物，同时还需要保持腿部周围皮肤的清洁和卫生，有利于身体的恢复。
瘦大腿怎样锻炼
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整形美容北京医院三级甲等
瘦大腿可以选择一些有氧运动来瘦大腿，并且还需要坚持进行运动。有氧运动主要包括跑步和跳绳，同时还包括了游泳和广场舞等，这些运动都可以有效的消耗体内多余的脂肪，也具有一定的瘦大腿作用。瘦大腿也可以通过注射溶脂针的方法来进行改善，或者通过抽脂手术的方法来进行治疗，都能起到一定的效果。在饮食上要合理进行控制，尽量避免高热量和高脂肪类的食物摄入，饮食要以清淡和易消化为主。
怎么瘦大腿跟小腿
任冲副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
可以通过注射瘦腿针的方式瘦大腿和小腿。瘦腿针里面的主要成分是a型肉毒素，主要是将瘦腿针注射在腿部的肌肉位置，使肌肉失去营养，逐渐的萎缩，就可以达到瘦腿的效果。注射完瘦腿针之后，局部不可以热敷也不可以按摩，更不可以蒸桑拿，否则容易导致肉毒素扩散，影响瘦腿针的效果。
怎么瘦大腿和小腿
任冲副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
瘦大腿和小腿可以通过抽脂手术的方法进行治疗，另外也可以通过注射肉毒素的方法进行改善。腿上的脂肪比较多，可能是过度肥胖引起的，也可能是严重缺乏锻炼的原因，通过抽脂手术可以把腿内多余的脂肪抽出体外，达到瘦身的效果，肉毒素能够使局部的肌肉萎缩，最终达到瘦腿的作用，但是需要让专业的医生进行操作。在日常生活中饮食上也有所控制，尽量不要吃高脂肪以及高热量的食物，可以适当的做一些体育锻炼。
怎么样才能瘦大腿和小腿上的肉
鲍世威副主任医师
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瘦大腿和小腿上的肉可以通过抽脂手术的方法来治疗，也可以通过激光溶脂手术的方法来改善。抽脂手术主要是在局部做一个比较小的切口，然后再利用负压的原理将体内的多余脂肪抽出来，能够在短时间内达到改善局部脂肪堆积，也能达到快速的瘦腿效果。激光溶脂手术也可以达到让局部脂肪快速燃烧以及瘦腿的作用。在做完治疗之后要合理的控制饮食，尽量避免高热量和高脂肪类的食物摄入，应以清淡的饮食为主。
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瘦大腿上的脂肪和赘肉一般需要对局部进行溶脂针的注射，也可以通过人工抽脂的方式进行调理。溶脂针在注射以后能够起到溶解脂肪的作用，并且可以加快人体的新陈代谢，促使脂肪的排出，从而能够达到修复的效果。人工抽脂期可一般会对局部进行做小切口，抽出局部的脂肪有助于局部体积的恢复，并且现在的技术比较成熟，产生的提害性会比较小。建议爱美者选择正规医美机构去做手术，这样会提高安全性，避免风险的发生，而且个人的护理也是非常重要的，要严格遵医嘱护理。
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通过超声吸引术可以瘦大腿，使身材变好。超声吸引术，是通过超声发生器产生一定频率的超声波，将之对准减肥部位，通过超声震荡将脂肪细胞或脂肪颗粒击碎，然后再挤出或吸出，不损伤血管神经，效果好，恢复快速。安全可靠，效果显著，几乎没有副作用，且还不会轻易反弹。建议注意防晒，不要让伤口接触冷水，也不要用手去扣伤口，否则非常容易引起伤口感染，去正规的医院治疗，不要过度运动，避免伤口破裂出血。
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