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什么保健品助眠？

性别：女

年龄：40

四十岁晚上睡不着，请问有什么保健品可以用有助于睡眠？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
黄世昌,北京大学第一医院,副主任医师
黄世昌 副主任医师 内科
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：助眠的保健品有如下几种：
1、一类改善睡眠的保健品为普遍人群用，主要为褪黑素，褪黑素俗称脑白金，是人体大脑松果体中，每晚分泌的一种控制人体信息的重要活性物质，褪黑素控制不同激素的分泌，从而间接控制人体生理的各种机能，调节调整人体生物钟，促进睡眠提高睡眠质量。
2、褪黑素除了是一款很好的改善睡眠的保健品之外，还有提高免疫能力，减慢衰老速度的作用。常见褪黑素产品有生命力褪黑素、倍健褪黑素。

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孕妇在怀孕期间贫血是很普遍的一种现象，但是一定要注意纠正贫血，避免在怀孕后期，由于贫血造成不良后果。孕妇如果是轻度贫血，可以多吃一些含有铁的食物，例如大枣、黑芝麻、黑豆、黑米、葡萄干、血制品、菠菜、芹菜、茄子、花生米等食物。如果已经达到中度贫血，建议应该口服药物进行纠正，可以口服硫酸亚铁，配合维生素c。
婴幼儿保健品有哪些
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保健品过期还能吃吗
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保健品过期是肯定不能吃的，不光没有什么营养作用，还可能出现恶心呕吐，腹胀，腹痛，腹泻等胃肠道反应或头痛头晕等精神症状。不光是过期不能吃，临近有效期的也别吃。
保健品过期了还能吃吗
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保健品过期了肯定是不能吃的，像所有的药物不管是西药、中成药，还有保健品都是有有效期的，一旦过了这些保质期这些药物都是不可以吃的，在保质期之外的药物成分还有一些保健品的成分都会有所变化，效力降低。
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龚新宇副主任医师
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