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老人睡眠不规则怎么改善？

性别：女

年龄：27

家里老人九十多了，最近睡眠一种都很不规则，想知道应该怎么改善？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：老人睡眠不规则的解决方法如下：
1、精神放松，心态平和，避免精神紧张，夜间睡眠时不要想太多。
2、保持睡眠环境安静，温度适宜，光线柔和，床软适中。
3、中午和睡觉前不喝浓茶咖啡。
4、白天可适量参加散步等体育活动，有利于缓解患者精神紧张，有利于睡眠。
5、晚饭要注意清淡饮食，不要吃饱。
6、失眠伴焦虑抑郁的患者，建议口服黛力新、帕罗西汀、文拉法辛等抗焦虑药，长期失眠患者应到神经内科就诊，必要时口服安眠药。

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