性别:女
年龄:24
问题分析:如果躺在床上不做其他事情,如果没有睡30分钟以上的话入睡困难。对于这种入睡困难的患者,可以采取以下方法治疗:1、非药物治疗建议白天尽量增加运动量;2、养成良好的睡眠卫生习惯,上床后不要用手机,不要看其他东西,上床后尽量睡觉;3、睡前2小时不做剧烈运动;4、上床30分钟以上睡不着的话,建议起床继续其他活动,等困了再上床。如果运动和上述习惯改变后仍不入睡,吃多梅康、咪达唑仑等短时间安眠药,可能会尽快进入睡眠,保持良好的睡眠质量。