问题分析：气血不足肾气不足一般需要通过中药调理、饮食调理等方式来调理。气血不足的主要症状有腰膝酸软、畏冷肢凉、肢体倦怠、心悸、失眠及头晕目眩等表现。在日常生活中要注意避免熬夜、不规律饮食、吸烟、酗酒、过度劳累等不良习惯。可以通过口服当归、白芍、茯苓、枸杞、覆盆子等药物来进行治疗。平时多吃牛羊肉、大枣、莲子、芝麻、韭菜等食物，可以多吃一些。
