产后十个月经常烦躁，做什么事都不集中

通常情况下，缓解月经时烦躁可通过日常调节、使用药物等方式进行治疗。具体分析如下：1.日常护理：调节情绪，减轻压力，多听音乐，同时需要适当锻炼身体，例如慢跑、跳舞、骑自行车等运动。2.使用药物：如果烦躁严重可以合理补充维生素B6，还需要补充钙剂，改善睡眠质量，预防经期头痛、头晕等现象。例外，在月经期需要适当的吃苹果、香蕉、西红柿、黄瓜等，忌吃辛辣、刺激的食物。

一般情况下，女性来月经心情烦躁属于正常现象，自我调节即可，必要时可在专业医师建议下，遵医嘱，在来月经前一周口服逍遥丸。具体分析如下：通常来讲，月经是由于孕激素和雌激素退缩，导致子宫内膜剥落引起的。所以有些女性在月经期间会出现腹痛、下腹坠胀等症状。而且中医认为，女性来月经期间容易出现肝郁气滞的情况，所以女性在月经期间会出现情绪烦燥、脾气差等异常现象。对此，建议患者月经期间一定要放松调整心态，顺其自然的对待月经。如果心情烦燥严重，可以遵医嘱，在月经前一周服用逍遥丸。

月经推迟烦躁失眠有以下几种处理方法：1、注意饮食。在此期间，多吃温性食物，远离刺激性食物，避免对身体产生不良影响。2、注意锻炼。运动是改善女性体质的最好方法之一。长期缺乏运动会降低身体免疫力，必然导致月经推迟、失眠。3、注意情绪。多学习一些调节情绪的方法，减少负面情绪对身体的伤害。如果月经推迟太久，应该去医院检查。

来月经情绪烦躁可以适当放松，并转移注意力。一般女性在经期出现情绪波动较大，起伏不定，这是经前综合症的表现，一般是由于在月经期间激素水平剧烈波动所导致的。缓解的方法有许多，比如做点自己喜欢的事情，看看书，听听音乐，或者是养成一个较为良好的作息习惯，不要熬夜，避免精神压力过大。一般来说是对情绪烦躁有一定的调解作用。

在来月经的时候，出现心情烦躁的现象，可以做有氧运动。首先要放松心情，调整心态，听轻松的歌，看轻松的杂志，加强体育锻炼，饮食方面清淡为主，避免各种刺激性食物的摄入。如果是症状比较明显，可以采取一些药物来进行治疗。最好吃水果或者全麦的食品，少吃快餐和点心。远离咖啡因的食物，比如喝浓茶或者喝咖啡，在经期的时候最好远离这些食物。

可以做有氧运动。运动不能太猛，可以做舒缓的运动，瑜伽就不错，情绪不好的时候能够让情绪平复下来，同时对女性的健康也很有益。女性在经期的时候应该补充维生素B6、钙、镁等营养物质。

女人月经推迟心情烦躁原因如下：女性月经推迟心情烦躁考虑是经前综合征，在月经来潮前由于体内的激素变化容易引起心情烦躁、精神过度紧张、乳房胀痛、腹部坠胀等情况。月经来潮后这种症状就会消失，不用过于担心。所以，女性在月经推迟或者是月经来之前，应该保持心情舒畅。可以尽量放松自己的精神，多听听轻音乐，或者是参加一些体育活动。

月经前心情烦躁考虑是经期综合症引起的，是由于月经前期体内激素水平变化，而引起的心情烦躁。可以多做一些户外运动来放松心情，可以做瑜伽，听舒缓的音乐，有利于心情舒畅。

出现月经不调和心情烦躁需要注意自身的调节，积极调节后可以有效的缓解。但是在病理状态下，出现月经不调主要表现为妇科炎症，附件囊肿，内分泌紊乱等引起。需要进一步检查，明确病因后对症调经。

通常来说，月经前情绪烦躁建议通过适当放松情绪、使用药物等进行处理。月经前情绪烦躁，这是一种正常的生理反应。在这个时候，可以多和家人、好友谈谈，多干点自己感兴趣的事，多锻炼身体，缓解一下精神上的紧张。平时要多摄入富含维生素和纤维素的食品，避免饮用酒精和咖啡。出现比较严重的症状时要及时就医，在医师的建议下使用药物进行调理。