孕期长多少斤合适

一个月平均一个月瘦4~5斤可以算是正常的健康减肥，如果短时间内减的太多，会有很多不良后果。减肥太多，身体为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低，发展成为易胖体质。很多人会出现头晕眼花、手脚无力的状况。

孕期体重增长方案要根据妊娠前体重指数来指导推荐。孕期体重增长太多可能诱发妊娠期糖尿病、巨大儿等，而孕期体重增长太少可能导致孕期营养不足，胎儿宫内生长受限等风险，因此孕期体重管理非常重要。将孕妇分为标准体重、超重、肥胖体重不足这四类，这是根据妊娠前体重指数进行的分类。推荐标准体重的孕妇孕期体重增长25斤左右，超重的孕妇孕期体重增长20斤左右，肥胖的孕妇孕期体重增长15斤左右，体重不足的孕妇孕期体重增长30斤左右。体重指数是指怀孕之前体重的公斤数除以身高米数的平方。尤其孕妇在妊娠的中晚期，体重的控制应每周都要注意每周的体重都应该得到控制，如在妊娠的中晚期，标准体重的孕妇每周体重增加0.4公斤最佳。

孕妇整个孕期长多少斤合适，需要根据实际情况进行判断。在妊娠至分娩期间，孕妇要注意控制自己的体重的增长，避免过胖，过多的话对妊娠期的女性会造成很大的压力，怀孕期间大概会增长20公斤的样子。在妊娠后期，孩子的成长速度会很快，所以在日常生活中要注意少脂肪、低盐、低油的食物，多食用新鲜的蔬果和蔬菜，平时要多做运动。

孕第4个月起，体重可增加4-5公斤，在怀孕第7个月起，体重可增加约5公斤，每周体重约增加0.35公斤，最多不超过0.5公斤，整个孕期体重增加不应超过12公斤，孕期注意休息，适当活动，定期产前检查。

孕妇整个孕期长20斤-24斤较为合适。正常的体重增长速度通常是怀孕早期，也就是13周以前一共增加2斤-4斤，接下来的孕期，每周增长1斤左右，整个孕期算下来，一共增长20斤-24斤较为理想。

如果在整个孕期胎盘功能无异常，在怀孕四个月就开始补钙，而且一直要补到生产结束。同时对于在生产后有母乳喂养的女性，就应该一直补到母乳喂养结束。这是因为长期补钙可以促进胎儿的骨骼发育，而且在喂奶期间还可以促进母乳里面钙的含量，而促进宝宝的生长发育。但如果在怀孕28周后出现胎盘钙化，或者是胎盘成熟过早，这时候要停止补钙。

怀孕期间的体重与孕妇怀孕前的体重有关。怀孕前的BMI低于18.5，怀孕期间要增加12.5-18千克，如果BMI在18.5-24.9，怀孕妇女的体重会在11.5-16千克之间增长。如果怀孕妇女自身体重超标，那么BMI在25-29.9之间，怀孕妇女的增肥范围是7-11.5千克。肥胖的人BMI在30以上，怀孕妇女的增重在5-9千克之间。

一般情况下，孕妇在孕期增重十千克，也就是20斤左右算是正常，具体内容如下：怀孕期间体重增加20斤左右也只是作为一个参照。一般来说，年轻的女性会增加一点体重，而第一胎的女性会增加更多的重量，如果是以前的话，那么体重就会增加。怀孕初期的女性一般都没有明显的增重，从怀孕5个月开始，到怀孕8个月的时候，她们的身体就会变得缓慢，而到了怀孕的时候，她们的体重就会停止增长。

孕12周以前孕妇需要的钙与孕前无变化，健康成人摄入量是800毫克。而到了孕中晚期，增加钙的摄入，达到每天1000毫克，增加含钙高、吸收好的食物如牛奶的摄入。但孕妇除了食物补充外，是否需要额外补充要听从专科医师的意见，因为每个人的基础钙水平以及吸收状况不同。过多摄入钙也会给机体带来风险。

一般来说，孕期胖的斤数与个人体型有关。怀孕期间增重的值与怀孕前孕妇的体型有关。正常情况下，孕前低体重的孕妇，体重涨幅在12.5-18公斤，孕前正常体重的孕妇孕期体重涨幅在11.5-16公斤，而孕前超重的孕妇涨幅在7-11.5公斤。不明确自己体型的孕妇可以前往医院，医生通常会告知具体情况。此外，建议孕妇在日常生活中，定期到医院做产前检查，还要注意饮食健康，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，多注意休息，避免劳累，保持心态平和，有利于身体健康。