性别:男
问题分析:一般情况下,可以起到安神助眠作用的食物具有以下几种:第一种,小米或者牛奶,小米和牛奶中都含有丰富的色氨酸,可以有效地镇静中枢神经系统,从而起到安神助眠的功效;第二种,如果睡眠不好,睡前吃几颗桂圆,有安神助眠的作用,能让人睡的非常好。第三种,苹果可以治心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和导致的失眠症,疗效显著。