性别:男
问题分析:通常情况下吃富含磷脂的食物、富含油脂的食物等益脑,具体分析如下:可以选择一些含有丰富磷脂的坚果,比如腰果、核桃等。也可以用枸杞、桑葚、菊花等作为代茶品。也可以选择一些富含脂肪的食物,比如黑豆、花生等,来补充大脑所需要的营养物质。其次,适当的有氧锻炼,能提高大脑的氧气供应,还能提高大脑的记忆能力。