性别:男
年龄:48
问题分析:感冒时建议通过调整作息、适当锻炼、改善饮食等方式增强抵抗力。1、调整作息:劳逸结合,不熬夜,保证充分休息。2、适当锻炼:可以通过慢跑、散步等方式进行锻炼,但在锻炼时需做好防护,防止出汗后吹风受凉,导致感冒加重。3、改善饮食:多喝水,适当补充必要的蛋白质。如进食鸡蛋、牛肉等优质蛋白,稍微多吃黄瓜、西蓝花、苹果、橘子等新鲜的蔬菜和水果。此外,可以熬制萝卜汤、葱白汤、红糖鲜姜水、梨汤等。