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高低肩应该炼哪边肩膀

性别：男

高低肩应该炼哪边肩膀
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析：高度肩主要有两种，一种是习惯的高低肩，这是一种可以通过运动来纠正的。这种类型的人，要锻炼的是水平位置相对较低的肩膀，这个运动的目的是增强肩关节周围的肌肉和肩颈部的力量，同时还要注意用一个水平的肩膀来背着书包，或者是斜靠在沙发靠背上。
但如果是由于脊柱侧弯引起的高低肩，一般不能进行运动来矫正。如果出现高低肩的情况，建议先做胸部正位片，看看是不是脊柱侧弯引起的，然后才能进行高低肩的运动。

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高低肩的原因及危害
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下，高低肩多是由于长期单肩包或单侧受力引起，也有部分病人是由于先天性基因或者是下半身的两条腿长短不一。不管是哪种情况，其实都属于脊椎的弯曲。肩关节疼痛、头痛头晕是由于肩关节部位的肌肉过于紧张而引起的；长期的高度肩膀会引起颈椎疾病的恶化，而长期的高度肩膀会引起脊柱的损伤；高度的肩膀还容易引起盆腔的错位，引起腰痛和腿部生理功能的紊乱，所以，建议患者平时适当进行运动，避免出现高低肩的情况。
高低肩脊柱侧弯怎么办
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
青少年的脊椎侧弯曲主要看其是否处于静止和活跃的状态。在轻微的侧弯处，病人的Cobb角度低于40度。要注意加强脊椎肌肉的训练，并戴上支架进行纠正。对于原发性脊柱侧曲，可以通过强化的肌肉运动来改善。Cobb角度为20-40°的病人，可以使用支架进行矫正，这样可以改善柔软型的脊柱侧曲。在疗程中应定时进行检查。当脊柱的斜度角在40-50度以上时，需要进行外科手术。
高低肩一定是脊椎侧弯引起的吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下，高低肩不一定是脊椎侧弯引起的，具体内容如下：如果患者存在脊椎侧弯的情况，可能会导致引起高低肩。但是，如果患者存在双肩负重不平衡的情况，也可能会导致某侧肩关节出现抬高的情况，从而使患者形成高低肩。因此，脊椎侧弯并不是高低肩的唯一诱因，高低肩也可能是双肩负重不均衡、不良姿势等因素造成的。所以，患者应养成良好的体态姿势，以避免出现高低肩的情况。
高低肩应该炼哪边肩膀
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
高度肩主要有两种，一种是习惯的高低肩，这是一种可以通过运动来纠正的。这种类型的人，要锻炼的是水平位置相对较低的肩膀，这个运动的目的是增强肩关节周围的肌肉和肩颈部的力量，同时还要注意用一个水平的肩膀来背着书包，或者是斜靠在沙发靠背上。但如果是由于脊柱侧弯引起的高低肩，一般不能进行运动来矫正。如果出现高低肩的情况，建议先做胸部正位片，看看是不是脊柱侧弯引起的，然后才能进行高低肩的运动。
高低肩怎么纠正
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
养成良好的坐姿，不要跷二郎腿，不要斜着身子坐，要端端正正的坐着。睡觉时尽量平躺着睡，如果长时间朝向一边侧躺着睡觉容易形成高低肩。走路的时候，尽量稍微抬一下比较矮的那个肩膀，慢慢的形成习惯，这是比较有效的一个方法。
宝宝脸一边大一边小应该朝哪边睡
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
由于婴儿出生之后产道的挤压或者后期睡眠习惯的影响，可能会导致两侧脸部不一样对称，一侧大一侧小，针对这情况，后期应当适当纠正宝宝的睡眠。可以脸小的一侧睡在上边，脸大的一侧睡在下面，或者让婴儿平躺。
肺癌早期是哪边肩膀疼
陈健鹏副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
肺癌早期与肩膀疼痛没有直接关系。如果是肩膀疼，是心脏出现问题或者是日积月累的损伤。肺癌早期症状是咳嗽痰多、气急，可以到医院进行胸部x线拍片及心电图的检查，抽烟有害健康，而且是肺癌的主要致癌因素。
高低肩怎么调整
陈瑶副主任医师
儿科山东省立医院三级甲等
高低肩如果不是很严重，并且处于生长发育期的病人，通常需要注意坐立姿势，并且带着支具进行纠正就可以。高低肩非常严重，就有必要积极的进行手术治疗的，需要进行截骨矫形手术。
高低肩怎么矫正
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
可以经常按摩偏高肩一边，使痉挛的肌肉松弛，高低肩的现象，还是可以慢慢缓解的。但是高低肩，比较严重的话，可能出现了颈椎下段及胸骨上段及骨关节紊乱，就要到正规的医院，找专业的医生进行治疗。
脊柱侧弯高低肩怎么办
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
脊柱侧弯高低肩如果说从外观上看有明显的脊柱侧弯畸形，高低肩的情况非常明显，那么是需要采取手术矫正畸形的如果从外观上看，并不是很明显，那么可以通过适当的，主动的保持良好的工作生活的习惯，比如站立坐立行走的姿势，佩戴一些矫正的护具来纠正。
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