小腿骨折手术后一个月怎么锻炼

一般情况下，骨折手术后可以通过以下方法锻炼：一、可以进行骨折周围肌肉静力性收缩，主动使其收缩保持紧张约5秒钟后放松，预防骨折周围肌肉萎缩。二、必要时进行骨折邻近上下关节屈伸活动，预防关节僵硬。每日仅需屈伸活动数次即可，避免多关节同时活动。患者日常应该规律作息，多食用牛奶、鸡蛋等含钙量比较高的食物，并且遵医嘱定期复查。

一般情况下，脚骨折手术后，患者要注意卧床休息，在此过程中可以进行股四头肌收缩的静态练习，避免肌肉萎缩，同时还要进行膝关节的屈伸运动。术后出现了骨痂，再进行踝关节的屈伸运动，可以在热水浴之后增加关节的屈伸运动。平时可以通过做下蹲运动来活动踝关节，或者是伸腿勾脚，让肌肉得到锻炼，患者平时还可以多吃营养丰富的食物，有利于后续的恢复。

小腿骨折后，通常在半个星期内拆线，有些身体素质和某些瘢痕体质的病人，在手术后留下的伤疤会有对应的生长，还有一种类似于蜈蚣状的伤疤性组织增生。另外，有些女性，尤其是年轻的女生，在接受专业的整容手术后，可以进行局部的瘢痕切除，根据具体的情况进行检查，然后提出合理的治疗方案。在做完外科手术前，可以服用祛疤的药物，这样可以缓解或缓解相关的瘢痕的生长。

小腿骨折术后，一般会有一个切口疤痕，有些人切口愈合后的话，瘢痕就没有特别大了，像一条线一样。所以在一次手术之后，需要对伤口进行换药和包扎的工作，这就是为了减少瘢痕出现，因为瘢痕如果存在的话，就很容易影响患者的美观。但也有人，正是瘢痕体质才会产生这种疤痕疙瘩，像是疙条索一样的伤疤，可以等到骨折痊愈了，当再次进行第二次手术取出内固定时，切除此条索瘢痕，再为其美容缝合，这样怎么样疤痕才会变小。

小腿发生骨折，术后需要皮下缝合。拆线的时候，医生会快速的将手术线从皮下抽出，会有轻微的疼痛，是完全可以忍受的。拆完后一星期要做好伤口的清洁工作，不能接触到任何水分，同时要进行消毒，防止针孔的出现。在关节处，在针刺没有彻底愈合之前，一定要避免剧烈运动。目前大部分的外科手术都是采用可吸收的方式进行的，而且不需要拆卸，可以让身体慢慢的消化，所以也就没有了术后拆线的恐惧。

小腿骨折手术后吃营养丰富的食物恢复快。术后注意将患肢抬高，患肢低着放着一个枕头，比心脏更高，便于血液回流，有利于骨痂的形成，勿以患肢下床负重活动，可多动患肢各关节和脚趾进行弯曲锻炼，患肢无持重，以免造成肌肉萎缩，关节粘连等。其中最常见的就是横型骨折。饮食上注意勿食辛辣、刺激性食品，要多吃清淡的食物可以转化成有机质骨胶，比如瘦肉，鱼类，鸡蛋，牛奶等、豆类食品和新鲜的蔬菜和水果，强化营养有利于骨折愈合。这就说明骨折线已经开始出现了模糊现象。

一般情况下，小腿骨折手术后多久可以拄拐下地需要根据患者自身情况进行判断，具体内容如下：如果患者麻醉清醒较早，没有难以忍受的不适症状，通常在麻醉清醒后可以拄拐下地，但患者应避免小腿负重，避免下地行走时间过长，以免导致伤口肿胀出血，阻碍伤口愈合。如果小腿骨折手术后调理、休养较好，通常在3个月左右，患者可以弃拐并负重行走。

对患者发生小腿部位骨折时，手术后下地行走时间通常为手术后2个月内，此状况仍以骨折断端复原较好，即骨折断端按骨折时间处于平稳愈合状态。通常骨折愈合时间为1个月骨折断端可出现原始骨痂，随后进入成熟骨痂塑形期仍需1~2个月。亦即小腿骨折后若骨折断端能顺利复原，则下地行走时间需手术后2个月才能拄拐下地轻量负重运动，并逐步加大负重量及负重时间即可。且若患者小腿部位骨折受损较为严重，尤其是周围软组织受损较为严重，则骨折部位血运受到影响，且此种情况若2个月内骨折断端无明显骨痂生长，还不能下地行走，避免对骨折康复造成影响，使骨折端迟迟不能愈合甚至无法愈合。

小腿骨折手术后大约需要四五个月左右能下地干活。下肢骨折术后，术区疼痛肿胀严重，需要在病床上进行运动以防止肌肉收缩。通常，手术2个星期后，术区的痛楚和红肿会慢慢消散，可以进行下肢和膝盖的伸展功能训练。术后3~4个月进行X线检查显示骨折的位置比较稳固，可以逐步放弃拐杖，开始进行负重步行，而干活大约需要四五个月左右。

小腿骨折手术后十天左右通常能消肿。在强烈的外力作用下，小腿可能发生骨折。在手术结束后，患处多有肿胀表现。而小腿肿胀消失的时间通常在十天左右，伤口大约在两个星期左右愈合，在这个过程中，患者应避免进行剧烈的运动，以免引起伤口的疼痛和肿胀。在小腿骨折术后，患者要注意垫高患肢，这有利于静脉回流，促进水肿的消退。在卧床的时候，要加强足趾的屈伸运动。此外，患者还可以使用一些抗炎药物来防止伤口感染，同时还可以使用活血化瘀药进行治疗。