做俯卧撑骨头总是响怎么回事

一般来说，动肩膀骨头会响考虑是退变增生导致的。肩关节是人体内关节活动范围最大的关节，其稳定性相对较差，如果患者肩袖和周围的韧带出现了退变增生，或者是肩关节的肱骨近端、关节盂周围形成了骨质增生，导致患者活动时动肩膀骨头会响。患者平时多休息，不要劳累，同时也要保持合理的饮食，不要吃刺激和油腻的食物，多吃富含钙质的食物。

通常情况下，骨头会响可能是多种原因导致的，具体分析如下：第一种情况，是生理性的响声，一般不会有红肿的感觉，不会感觉到疼痛，也不会感觉到运动的异常，主要是因为关节与关节的摩擦，会有一些响声。第二种情况，是由于关节韧带受伤或受寒所致，平时要多注意保暖，避免受寒，对有弹响的关节进行热敷、推拿、运动等。

出现骨头弹响声，如果不是疼痛，只是关节活动时发出的响声，不属于疾病，可能属于生理性弹响，主要是关节活动时磨损关节软骨造成的。日常生活中要加强锻炼，增加肌肉力量，增加关节的保护作用，防止关节软骨损伤，关节磨损弹响声等。若出现疼痛，多为局部骨质增生或是关节炎症引起的，需要患者及时就医进行明确，方便对症进行治疗。

年轻人骨头总是响可能是关节腔内空气挤压、关节内部损伤引起的。很多年轻人在做运动的时候，都会发出声音，让自己的骨头发出声音，有些人还会做出一些奇怪的声音，这些声音在身体的各个部位都会发出声音，这在他们看来是一件非常有趣的事情，也有一些人会害怕，因为这样的声音在他们的身体里经常会响起，而且还会伴随着一些疼痛和肿胀。经常听到关节内部发出的声音，主要是因为它们在运动中产生了一股气流，当它们聚集在一起运动的过程中，就会发出声音，比如说称之为撞击关节，有些是因为关节内部的损伤，比如说半月板损伤，肌腱的腱鞘炎，或是筋膜在骨骼上摩擦，都会发出声音，所以要弄明白，这些声音并不是很恐怖，也不是很严重。

年轻人骨头总是响可能是关节积液、低钙关节炎等因素导致的。年轻人的骨骼经常发出响声，这可能是由于关节中的关节液过多所致。常见的原因有关节活动，也有可能是低钙关节炎。因此不必过于担忧，但必须尽早治疗，对骨骼仍有较大损耗。不影响行动的情况下，可以进行短暂的观察。可以通过微量元素等检查来确定是否有问题，同时也可以适当的补充维生素c，多吃蛋白质丰富的食物。

确实是双臂没有力量经常不做这项运动不锻炼它本身就没有力量再加上你体重较重加在手臂上的负荷增大刚开始肯定是不容易起来的但是这个是可以通过努力克服的你可以在做俯卧撑之前做一些其他能够锻炼臂力的运动循序渐进，在饮食方面是要做到少食多餐，不要暴饮暴食。

出现做俯卧撑肚子疼的原因很多，有可能是锻炼之前没有进行足够的热身，也有可能是平日里很少运动。做俯卧撑肚子疼的时候，一是由于在锻炼之前没有进行足够的热身，造成肠道痉挛或者是肌肉拉伸，引起的局部肌肉轻微拉伤，如果进行合理的睡眠，就可以缓解。二是因为平日里很少运动，只是偶然做运动，使体内的乳酸积累太多，暂时无法排出，可以通过按摩、热敷等方式来缓解。

一般来说，运动时关节响声有两种可能。首先是关节正常活动而产生声响，多没有疼痛的感觉，通常属于正常现象，不需要特殊治疗；其次是关节本身或它的周围组织有病变而发生声响，可能还伴有疼痛的感觉，运动时关节面相互撞击或挤压摩擦，发出低调的声响。这种情况，患者应该及时前往医院就诊，在医生的指导下积极治疗。此外，患者应该避免食用辛辣、刺激的食物，以免影响病情恢复。

通常情况下，做俯卧撑关节响可能是骨关节炎导致的。具体情况分析如下：骨关节炎是一种病因尚不明确的以关节软骨退行性变和继发性骨质增生为特征的慢性关节疾病，主要症状为关节疼痛、关节弹响、关节肿大等，骨关节炎患者做俯卧撑时，可能会出现关节响的情况。做俯卧撑关节响的患者可以按照医嘱使用复方硫酸软骨素片、双醋瑞因胶囊、依托考昔片等药物进行治疗。

做俯卧撑腰疼可能是一些原因：1.长期不做运动。突然剧烈的运动会造成肌肉中的乳酸增加，从而造成腰部酸疼，一般肌肉需要24-48个小时才能完全康复。2.运动姿势不正确。运动姿势不正确会导致局部的肌肉暂时受损，引起腰疼。但在7-15天后就会痊愈。3.腰部疾病，比如腰部椎间盘突出、腰部骨质疏松、腰肌劳损等，也会导致做俯卧撑腰疼。