老年人如何预防骨折？

距骨骨折伴脱位多由外伤所致，尤其对踝关节直接施暴和患者存在高处跌落，或上下楼时用力较大踝关节扭伤等，极易造成距骨骨折，同时发生脱位等疾病。防治距骨骨折伴脱位，以避免创伤为主，避免直接暴力，击打或作用在踝关节患者身上，忌高处坠落伤、上下楼的时候千万要留意，缓慢稳定下来走路以免发生踝关节暴力，或用力较大扭伤者，造成踝关节周韧带关节囊损伤，并发距骨骨折，则极易造成距骨骨折伴踝关节脱位的状况。

老年人骨折吃富有营养的、清淡的食物通常比较好。老年人的身体素质相对较差，容易出现骨质疏松，骨折后的愈合能力也较差，因此，老年人在骨折后要注意多吃各种有营养的食物，如禽类、排骨、牛奶、豆类、猪肝、牛肉、鸡肉、山药、藕粉、小米粥等，还要多吃橘子、香蕉、菠菜、西红柿等新鲜的蔬菜和水果。通过吃这些食物，可以帮助身体的复原。

老年人股骨粗隆间骨折一般会表现为局部的肿胀，并且髋关节活动受限。一般建议保守治疗或者是手术治疗。老年人股骨粗隆间骨折可导致下肢可发生屈曲，内收和外展等变形，局部可出现皮下淤血现象。如果不及时采取正确有效地护理措施，容易引发严重并发症，甚至导致死亡等后果。对股骨粗隆间断裂部位相对良好者，或虽有错位，但因年纪较大，身体素质较差，无法承受手术治疗，可选择保守治疗。如果患者存在着严重的骨质疏松或者是已经发生了不可逆的骨质疏松症，那么就应该采取手术方式对其实施治疗。通常需积极骨牵引治疗，平时需骨牵引约2个半月，其间施以活血化瘀，促进骨折愈合，同时给予抗凝等药物治疗。

老年人股骨骨折，要根据股骨的哪个部位来判断，股骨颈的部位，一般会进行关节置换，股骨干的情况下，可以进行切开复位和内固定。当然，老年人的体质也会有一定的问题，比如糖尿病、高血压等。股骨骨折后要进行系统的检查。身体不好的话，是不能做手术的。只能采取保守疗法，局部部位应及时进行制动。平时要注意护理，防止患处感染。

老年人脊柱骨折根据骨折轻重而采用不同方法。轻度骨折可采用卧床休息保守治疗或经皮穿刺椎体成形手术治疗，若骨折受压较重甚至椎管受累则需手术内固定治疗。保守治疗约需卧床1个半月至2个月，可坐位活动，若行椎体成形手术则3天可坐位或下床。内固定手术后通常术后1个月即可坐起走动。建议在恢复期间不要过早活动，也不要经常久坐，避免对病情恢复造成影响。

老年人盆骨骨折可以通过手术治疗、日常调理等方式进行处理。如果出现老年人盆骨骨折的情况，首先是对骨盆进行CT和三维重建，以便对骨盆的损伤做出正确的诊断。对于骨盆的损伤并不是特别的大，可以采取一些保守治疗措施，如石膏固定，一般还需要躺在病床上好好调养。如果骨盆骨折比较严重，在稳定后可以进行外科手术复位和内固定进行治疗。

老年人很容易发生骨折，是因为随着年纪的增加，骨骼会不断的老化。体内的钙元素会快速的流失，无法满足人体的需要，从而引起骨质疏松，骨骼变得松脆，如果受到一点外力的影响，很有可能会导致骨折。老年人骨折要及时就医，确定骨折的位置、严重程度，然后进行复位，并固定好骨折。在家里要注意休息，抬高患肢有助于消除水肿，定期到医院复查。骨折恢复良好后，要做好关节功能的屈伸运动，避免长期站立。

老年人预防骨折可以通过补钙、改善生活环境等方式。老年人要想防止骨折，可以多吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶、豆制品等。其次可以通过服用钙剂和维生素D来补充体内的钙质。另外，由于老人的身体不太灵活，有些老人走路不太利索，所以要有一个温暖的居住环境，住所要有充足的阳光，在家里要穿布鞋，不要穿拖鞋，卫生间和楼梯之间要有栏杆，地板要干燥，要干净，以免摔倒造成骨折。

要确定老年人四肢是开放性骨折，还是封闭性骨折，主要就是看看上面有没有裂痕，没有裂痕，就不会受到感染，现在要进行暂时的紧固。暂时的固定方式是使用家中的长条、长棍、长条等，这样可以防止骨折的反复移动，造成更大的伤害和二次伤害。也可以将上半身和大腿捆绑在一起，这样才是最好的办法，但是如果是开放型的创伤，流血的话，可以找干净的衣物进行包裹，如果伤口不是很大，也可以直接到医院就医。老年人平时应该做好自身的防护，避免四肢受到外伤。

老年人胸椎骨折通常可以通过保守治疗、手术治疗来处理。因为老年人的年龄比较大，通常比较难承受大手术，可能有骨质疏松的特征。当胸椎骨折的时候，如果胸椎的压缩度小于1/3，脊柱稳定，脊柱没有压迫，可以采用保守治疗，即严格的躺在硬板床上，休息四个星期左右。必要时，可采用微创手术，对骨折部位进行复位、内固定，微创外科手术损伤很小，术后老年人通常不会受到明显的影响，可以立即行动。