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颈椎病的自我疗法是什么？

性别：女

年龄：55

我脖子不舒服，医生说是轻微颈椎病，我想知道颈椎病的自我疗法是什么？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析：治疗颈椎疾病的方法有推拿、纠正习惯等。
1、选择合适的高、宽的枕头，通常是中间高、头、肩较低、软硬度适中。
2、纠正不良的坐姿习惯。
3、加强颈部肌肉的训练，如扩胸、引肩等。
4、中医穴位推拿，可以按摩颈椎周围的穴位，如大椎、风池、风府等。坚持每天热敷，热敷可以用热水袋，一天两次，每次半小时以上，效果会很好。

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颈椎病的症状有哪些自我治疗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎病的症状有以下几种自我治疗的方法：1、可以做简单的颈椎操。每天坚持局部肌肉热敷，配合平时活动颈部，针灸，按摩等理疗方法。2、加强营养，多补充蛋白质钙质的食物。坚持参加锻炼，多游泳。3、避免精神高度紧张，当精神高度紧张时，会引起颈部肌肉痉挛，颈部肌肉缺血引起损伤。4、如果病情出现恶化，那么需要服用药物进行控制。
颈椎病的自我保护方法
张捷主任医师
外科武汉大学中南医院三级甲等
通常来说，颈椎病属于退行性病变，人到了一定年龄阶段，关节、韧带和椎间盘都会出现退化现象，当关节处于失稳状态下受到过多刺激就会造成局部增生，也就是椎间盘高度缺失和关节骨质增生现象，由此造成神经卡压就会诱发神经压迫症状出现，这种病症就是颈椎病。它的防治要强化颈部肌肉群，颈部肌肉群强化了，颈椎的稳定性就提高了，关节韧带、椎间盘等退变就减轻。常仰头（包括放风筝、游泳）可以减缓颈椎病的恶化。
颈椎病的自我疗法是什么？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
治疗颈椎疾病的方法有推拿、纠正习惯等。1、选择合适的高、宽的枕头，通常是中间高、头、肩较低、软硬度适中。2、纠正不良的坐姿习惯。3、加强颈部肌肉的训练，如扩胸、引肩等。4、中医穴位推拿，可以按摩颈椎周围的穴位，如大椎、风池、风府等。坚持每天热敷，热敷可以用热水袋，一天两次，每次半小时以上，效果会很好。
颈椎病的自我治疗方法是什么？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
对于颈椎病，可以通过改变自己的行为来控制自己的颈椎损伤。颈椎疾病的自我疗法有：1、早上起床时要注意脖子的保暖。2、休息时可以进行颈椎运动，动作要柔和，一次5分钟。3、双手十指交叉放在颈部后面，前后搓揉颈部和肩膀。4、以茴香、粗盐等为原料，自行热敷颈部、后背。5、选择8-10厘米左右的枕头。
颈椎病的自我治疗方法有哪些？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
治疗颈椎病首要的方法就是停止让颈椎受损的习惯和动作。椎疾病有以下几种疗法：1、与项拉力：用手扶住脖子，慢慢向上提拉，同时将颈椎向后推，以锻炼项部的肌肉。2、天鹅颈：可以通过缓慢的屈伸运动来锻炼你的肌肉。3、颈椎写凤凰繁体可以锻炼颈椎：这种锻炼方式不推荐使用神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病。4、颈枕配宁心安神汤：可以调整颈椎生理曲度，促进睡眠，还可以把决明子、稻壳放在包里，一天枕0.5-1个小时。
颈椎病压迫神经的自我疗法都有什么呢？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎病的自我疗法主要是锻炼颈部核心肌群，以此改善异常的颈椎曲度。颈椎病患者神经压迫有以下方式：1、用手按压颈部肌肉、斜方肌，按摩斜方肌，可以缓解肌肉疼痛，改善局部循环。2、颈椎的屈伸运动：尽量缓慢、到位。3、耸肩旋转测试：两个耸肩旋转脖子的动作为一组，每次持续3秒。
颈椎病要怎么自我治疗？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎病的自我治疗方式是尽量缩短低头的时间，适当的活动脖子。要注意保暖，夏季有风寒，特别是在夏季，有可能会加重颈椎病，可以进行颈椎的功能锻炼，但颈椎病的症状不严重时要加强颈椎的肌肉锻炼，可以用毛巾进行热敷，以促进颈椎的血液循环，防止肌肉痉挛、僵硬。颈椎病是一种非常严重的疾病，建议在医生的建议下进行相应的治疗。
颈椎病怎么自我治疗？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎病可以通过颈椎运动来自我治疗。出现颈部、肩部疼痛、手麻木等症状时，可以先进行自我调理。在正常的伏案工作后，可以做屈曲、过伸位、缓慢旋转等颈椎运动。如果有颈部疼痛或者手酸胀麻木的情况，可以考虑进行颈椎过伸运动或者是颈椎牵引。颈椎脊髓性的症状一般比较严重，一般不推荐采用推拿、物理疗法、推拿等方法。神经根受压的情况下可以进行颈椎操，消除诱发因素，可以进行热敷、针灸、甚至是一些特殊的药物。出现肌肉萎缩、乏力等严重症状时，要及时就医。
颈椎病自我治疗方法是什么？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎疾病的自我疗法有颈椎康复操、按压穴位、适当的锻炼等。1、颈椎康复操：对于没有特别表现的颈椎病病人，可以做一些前屈后伸的运动，或者做一些最简单的“米字操”，这样可以减轻颈椎的压力。2、按压穴位：风池穴、完骨穴、耳朵上的颈椎反射区域等。3、适当的锻炼：有氧运动如跑步、游泳等。此外尽量少低头，别长时间的把颈椎保持一个动作也是颈椎病的自我疗法。
自我治疗颈椎病的方法
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
自我治疗颈椎病的方法有以下几种：1、对脖子进行冷敷或者是按摩，能够起到一定的舒筋活络，促进脖子的血液进行循环的速率，同时还会起到活血化瘀的作用与功效，可以达到治疗脖子疼的不良症状。2、多吃一些含有丰富维生素的食物：如青菜、黄瓜、土豆、西红柿、西兰花、苹果、雪梨、香蕉、柚子以及火龙果等蔬菜水果之类的食物。
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