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上班族预防颈椎病怎么做？

性别：男

年龄：36

我哥哥是IT男，经常熬夜工作，颈椎不舒服，请问上班族预防颈椎病怎么做？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析：平时不要长时间地看电脑或低头写字，以缓解局部的肌肉痉挛，保持正常的颈椎生理弯曲适当地活动颈部肌肉，平时可以做一些颈部的保健操，前后活动颈椎，以缓解肌肉的痉挛，改善局部的血液循环，保持颈椎的稳定性。注意保暖，避免受凉，同时避免过度的吹空调，可以用热水袋或者热毛巾进行热敷，可以有效地减轻颈部的酸痛，改善血液循环。

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工作引起的颈椎病怎么做才能慢慢痊愈？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
工作引起的颈椎病可以通过药物、理疗等方法可以慢慢痊愈。长期低头工作、坐姿、站姿等都会导致颈椎病，主要表现为腰酸背痛、身体发麻等，可以到正规的医院进行牵引、理疗、按摩等治疗，如果病情较重，或者上述方法无效，建议去正规的医院进行外科治疗，日常生活中要注意保持坐姿、站姿、多休息，这样才能减轻症状。平时要保持好的心态，避免出现焦虑、紧张等不良情绪。
颈椎病的复查怎么做？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
颈椎病的复查可以拍下颈椎的正位片，也可以拍颈椎的磁共振，来确定恢复的情况。一般在手术后三个月左右就可以去医院的骨科做复查，医生会根据病人的治疗情况对病人进行复查。颈椎病是一种椎体的退行性变，由于长期的肩背韧带损伤，导致颈椎的稳定性降低，会导致椎间盘突出和骨质增生，从而刺激或压迫颈部的血管和组织，导致心慌、胸闷、胸背部疼痛。
上班族预防颈椎病怎么做？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
平时不要长时间地看电脑或低头写字，以缓解局部的肌肉痉挛，保持正常的颈椎生理弯曲适当地活动颈部肌肉，平时可以做一些颈部的保健操，前后活动颈椎，以缓解肌肉的痉挛，改善局部的血液循环，保持颈椎的稳定性。注意保暖，避免受凉，同时避免过度的吹空调，可以用热水袋或者热毛巾进行热敷，可以有效地减轻颈部的酸痛，改善血液循环。
60秒自测动作颈椎病怎么做
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
自测颈椎病的动作有伸手摸对侧的后脑勺，用左手摸右耳朵。一只胳膊侧举，一直举到正上方。手向后背，能摸到脊椎柱正中位置。做按摩时出现颈椎疼痛，或经常出现头晕、眼花、心慌或经常出现落枕后脖子僵硬，活动受限制。说明颈椎肩膀出现问题了。
颈椎病辩证怎么做
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
辩证如下：寒湿之邪留着，痹阻经络，气血不畅，故见头痛或后枕部疼痛。因寒性收引，湿性重着，两邪相合，故颈僵、转侧不利，肌肤冷湿。寒湿为阴邪，得阳始化，故畏寒喜热。舌淡红，苔薄白，脉细弦均为寒湿阻络之象。
颈椎病的自我治疗该怎么做
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
主要原因是你需要在服装厂长时间坐着工作，长时间保持姿势会导致颈椎病的疼痛很严重，可能会导致头部抬高和脖子僵硬。你可以用热毛巾进行热敷按摩和做颈椎健康锻炼。你可以做颈椎牵引治疗。如果病情轻微，你也可以进行自我治疗。
颈椎病的自我治疗要怎么做
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
目前疼痛比较严重，通过自我治疗的方法可能效果不佳，需要到医院结合影像学检查，看具体的病情。这段期间不要提重物，避免激烈的运动，可以做针灸疗法，艾灸疗法以及颈腰椎康复锻炼等改善症状。
颈椎病护理怎么做
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。伏案工作者在工作的大多数时间里都是让颈椎处于低头状态，而低头工作时颈椎间盘内的压力最大，头颈竖直时颈椎间盘内的压力较小，卧床时椎间盘内的压力最小，因此长期伏案工作者易患颈椎病。
颈椎病评定怎么做
张博副主任医师
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如果是做颈椎病的诊断，到医院里面去就可以了，通过体重来判断有没有阳性，然后再拍一个颈椎的ct，有症状有体征，有影像学的诊断，就可以确诊是不是颈椎病。保持良好的心情。
颈椎病牵引怎么做
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
保持坐姿，头颈肩膀放松，先用下颌带将头部固定，利用重物重力与滑轮和牵引绳的拉力将头颈部向上牵拉提起，从而达到抵抗重力，使颈椎椎体间隙增宽。让因为退化外力作用压迫周围软组织的骨质增生程度减轻，改善软组织的刺激症状。
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