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腰肌劳损的康复方法?

性别:男

年龄:48

我最近老感觉我的腰部两侧会有疼痛感,去医院检查。医生说是腰肌劳损,腰肌劳损的康复方法?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:腰肌劳损的康复治疗要做到早期卧床休息,配合局部热敷、按摩、抹灰、理疗、针灸、推拿、拔罐、艾灸、小针刀等理疗方式。在疼痛减轻后,腰背部肌肉力量训练等腰背部肌肉的运动。腰肌劳损是由于长期的腰痛或急性损伤,如果不能及时治疗,会导致肌肉的疲劳和炎症。此时要注意不要过度劳累,可以在医生的指导下进行功能锻炼,可以选择物理治疗、口服非甾体抗炎药等。

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腰肌劳损的康复方法?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰肌劳损的康复治疗要做到早期卧床休息,配合局部热敷、按摩、抹灰、理疗、针灸、推拿、拔罐、艾灸、小针刀等理疗方式。在疼痛减轻后,腰背部肌肉力量训练等腰背部肌肉的运动。腰肌劳损是由于长期的腰痛或急性损伤,如果不能及时治疗,会导致肌肉的疲劳和炎症。此时要注意不要过度劳累,可以在医生的指导下进行功能锻炼,可以选择物理治疗、口服非甾体抗炎药等。
腰肌劳损怎么锻炼?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰肌劳损可以通过舒缓的运动、平板支撑、小燕飞等方式进行锻炼。腰肌劳损主要是由于腰部的疲劳,或是腰部的急性损伤,如果不能得到及时的治疗,会导致肌肉的损伤、炎症,进而导致肌肉的劳损。在日常生活中要尽量不要过度劳累,可以进行一些功能锻炼,比如小燕飞,病人躺在病床上,双臂和双腿伸展,一天三到四次,可以在医生的建议下进行功能锻炼。
腰肌劳损怎么恢复?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰肌劳损可以通过西医治疗,中医治疗,减轻体重等来缓解。腰肌劳损多是由于长期的劳累、姿势不良、姿势不当导致的腰部肌肉、筋膜的慢性损伤,局部肌肉会有无菌性炎症、水肿渗出,主要表现为腰部疼痛、活动受限,也有下肢放射痛等。腰肌劳损的疼痛可以通过服用消炎止痛药来缓解,比如消炎止痛药,可以选择局部的封闭治疗,也可以选择中医手法按摩、中药外敷、中药熏蒸、膏药贴敷、针刀、针灸等。轻度的患者要2-3个星期,严重的患者要2-3个月的时间来康复。具体的使用方法要根据临床情况,在医生的面诊指导下进行。
腰肌劳损怎么康复?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰肌劳损可以通过按摩、理疗、贴膏药等方式康复。腰肌劳损是一种临床上比较常见的病症,腰肌劳损以腰背痛为主,疲劳后会出现严重的症状,休息一段时间就会有所缓解。通常,这种疾病的康复治疗方法有:1、按摩、理疗、贴膏药。2、患者自行康复,可以进行下肢直腿抬高试验、俯卧位背肌功能训练、仰卧位拱桥式腰背肌功能训练。3、尽量避免在日常生活中弯腰搬运重物和极端地弯腰。腰肌劳损,可以通过家中常用的周林频谱仪来进行热敷疗法。
得了腰肌劳损如何进行康复锻炼
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
患腰肌劳损可以在康复期可以进行体育锻炼,减少复发几率。通常可以通过跑步,游泳,打羽毛球或瑜伽,跳绳等多种方法来进行训练。这样就会使损伤的腰部肌肉得到牵拉,血液循环增速,促进腰肌劳损好转。
慢性腰肌劳损常见的康复锻炼方法
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
需要加强腰背部位的锻炼,采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展的方法,也可仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作,防止肌肉张力失调,避免过度疲劳。
腰肌劳损的康复方法是什么
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
腰肌劳损的康复,早期主要是多卧床休息,可以配合局部的热敷、按摩、贴膏药,有条件的可以做理疗、针灸、推拿、拔罐、艾灸、小针刀等物理治疗方法。不能卧床的,需佩戴腰围保护。在疼痛症状明显减轻后,需要做一些腰背肌的锻炼。
腰肌劳损的康复方法有哪些
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
肌肉损伤后恢复较慢,要长期肌肉锻炼,不然易复发。加强腰背肌锻炼,特别是长期坐着工作的人,腰背肌肉比较薄弱,容易造成损伤,要加强腰背肌的锻炼,如做一些前伸、后仰、左右侧弯、腰部旋转等动作,使腰部肌肉发达,韧带坚强,肥胖者应减肥来减轻腰部负担。
腰肌劳损的症状
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
腰肌劳损,主要是长期腰部肌肉过度劳损,导致腰部肌肉乳酸等代谢产物积聚过多,难以及时分解,就会出现腰部肌肉、筋膜无菌性炎症。其主要临床症状为腰部酸疼或者胀痛,部分病人为刺痛或者灼痛,寒冷刺激或劳累后疼痛加重,休息后可缓解,不能长时间弯腰工作,腰部有压痛点,多位于骶棘肌处、髂骨嵴后部,少部分腰椎活动受限。
腰肌劳损膏药
黄世昌副主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
腰肌劳损在使用膏药治疗的时候,主要是使用具有活血化瘀镇痛作用的膏药,在使用膏药敷贴治疗的同时,还是要做好自己的身体护理工作,避免弯腰提重物或者是单手提重物。
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