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如何预防腰椎间盘突出呢?

性别:女

年龄:46

我常年在地里干农活,腰部有时会不舒服,想知道如何预防腰椎间盘突出?
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刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:对于预防腰椎间盘突出,首先平时应该保持正确的坐姿与站姿,腰背部不可弯曲,要直立、抬头挺胸。其次不可以长时间维持同一个姿势,平时用手提重物时,不要直接弯腰去拿,应该先蹲下再弯腰,拿起再直腰,此外还要注意局部保暖,睡觉时不要选择软塌塌的床,建议腰椎不好的人群多睡硬板床。可以多做做腰背肌功能锻炼,也要多注意休息,注重劳逸结合,可以很好的预防腰椎间盘突发生。

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怀孕会治好腰椎间盘突出吗
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
怀孕并不会治好腰椎间盘突出。腰椎间盘突出通常不是妊娠可以治愈的,腰椎间盘突出是一种脊柱疾病,需要进行适当的推拿。平时要多做运动来控制症状,平时要多注意多休息,孕期要多吃些东西,还要注意休息,定期孕检,确保自身和胎儿的身体健康。而腰椎间盘突出症需要及时就医,通过牵引治疗等方式来治疗,必要时还需要服用止疼药。
如何预防腰椎间盘突出?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
保持良好的生活习惯可以预防腰椎间盘突出。预防腰椎间盘突出,具体措施有:1、戒烟:抽烟会降低腰椎间盘的血液供应,同时还会对肺部和体内的小动脉进行新陈代谢。2、避免久坐,加强锻炼:比如游泳,对关节、脊柱的损耗很小。3、控制体重:腰椎间盘突出的人比较多。所以,通过控制体重,适当锻炼,养成良好的生活习惯,可以预防腰椎间盘突出。
如何预防腰椎间盘突出复发
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
想要预防腰椎间盘突出复发,首先需要在日常生活中养成良好的习惯,避免长时间保持坐姿和站姿,否则将会影响腰椎健康导致疾病复发。保持坐姿时要注意挺直腰背,加强对腰部的保护。平时注意局部保暖,防止受凉,适当进行一些腰部训练,锻炼腰背肌肉,可以帮助预防疾病复发。如果需要提重物,尽量避免弯腰。可以屈膝蹲下再缓慢站立。
如何预防腰椎间盘突出呢?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
对于预防腰椎间盘突出,首先平时应该保持正确的坐姿与站姿,腰背部不可弯曲,要直立、抬头挺胸。其次不可以长时间维持同一个姿势,平时用手提重物时,不要直接弯腰去拿,应该先蹲下再弯腰,拿起再直腰,此外还要注意局部保暖,睡觉时不要选择软塌塌的床,建议腰椎不好的人群多睡硬板床。可以多做做腰背肌功能锻炼,也要多注意休息,注重劳逸结合,可以很好的预防腰椎间盘突发生。
如何预防腰椎间盘突出症?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
预防腰椎间盘突出症需要保持良好的坐姿和站姿。平时多加强锻炼身体。预防腰椎间盘突出症需要做到以下几点:1、纠正不良站姿、坐姿、劳动姿势、睡姿等不良姿势和习惯,避免久坐、长时间弯腰、腰部过度、剧烈运动。2、加强腰背肌的运动,增强腰椎的稳定性、灵活性和耐力,并能改善肌肉的血液循环,促进新陈代谢,松解原组织的粘连。
腰椎间盘突出如何预防?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
避免不适当的生活习惯,比如腰部悬空、弯腰搬重物、不适当的这种坐姿等预防腰椎间盘突出。1、日常生活中要注意腰部的姿势,比如拖地、洗衣服等,要让腰椎保持挺直,不要让腰椎前屈负重,以免引起腰椎间盘内的压力升高。2、保持良好的睡眠姿势,尽量不要睡柔软的被褥。能训练是治疗腰椎间盘突出的一个主要方面,它包含了自身的稳定性和侧向的肌肉的稳定性。
腰椎间盘突出饮食禁忌有哪些?如何预防?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出不可以进食像辣椒、洋葱等辛辣刺激性的食物,也不可以进食油腻油炸、生冷坚硬的食物。除此之外,雌激素含量高的食物也是不可以吃的。预防腰椎间盘突出的方法还是比较多的,主要包括:不要长时间坐着不动,每隔一段时间就起身活动一下;不要搬太重的物品,尽量不要干重体力活;加强对身体的锻炼,尤其是腰背部位;睡硬一点的床。
腰椎间盘突出症该如何预防?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出症急性期应睡硬板床卧床休息2周等进行预防。腰椎间盘突出是一种常见的疾病,所以要做好预防工作。长途汽车司机,能否有个好的休息时间,避免疲劳驾驶,也是出于安全考虑。在办公室工作20到30钟后,要不要站起来、伸伸腰、弯腰、左转、在走道上走一圈,然后回到办公室继续工作。我们还可以在游泳池里游泳,一周一到两次,也可以长时间的坚持,这样有助于增强腰部的力量和肌肉的松弛。
腰椎间盘突出症如何预防?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
腰椎间盘突出预防的办法,首先需要避免外伤,再就是对于这样的病人要以休息为主,避免久坐久站,避免弯腰拿重东西,平时可以带个腰围带保护一下腰椎,睡硬板床,可以有效的预防腰椎间盘突出,当然腰椎自身的蜕变是不可预防的,因为这就像人年龄大了一样,长皱纹,长白头发是一样的道理,这个是不可预防的,但是避免外伤、避免劳累,避免受凉,这个是完全可以控制的,所以说平时还是需要注意保护,预防腰椎间盘突出就可以了。
腰椎间盘突出症如何预防啊?
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
预防腰椎间盘突出的方法有:1、避免受凉受凉,避免局部肌肉痉挛引起的血液循环不良。2、劳逸结合,多运动,多换个体位,少坐多站。3、避免外伤。4、屈髋或穿戴支撑或腰部。5、加强腰背肌的训练,练习小燕飞和平板支撑,增强腰背肌的强度。6、避免睡在柔软的被窝里。7、去正规的医院做检查,避免耽误病情。
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