防糖尿病的瑜伽姿势是什么

问题分析：瑜伽蝗虫式可以预防糖尿病。
蝗虫式具体做法：俯卧在地上，双手放在旁边两侧，手掌上，脸朝下，头保持在中间位置。双脚并拢用力向后拉伸，感觉整个身体都长了，收紧臀部和大腿肌肉。收于尾椎内，指向脚跟。同时缓慢向上提起呼气、头、胸、双手、双脚，用腰部力量尽量向上提起肋骨部分，只留下骨盆和腹部在地面支撑身体。手脚、脊骨尽量伸直，保持呼吸自然。保持这个姿势10秒以上。然后回到步骤休息。功效：改善拉伸功能，强健臀肌和腹肌。帮助消化，缓解胃炎、胃肠胀气，减少腹部脂肪。刺激肝脏、胰脏，对糖尿病有益。