保持正常体重可以避免糖尿病吗

怀孕期间有糖尿病控制以后体重下降属于是正常。只要胎儿和母体没有什么异常的状况就不必担心。所以在怀孕期间一定要定期的去医院做产检，随时观察肚子里宝宝的生长和发育情况，饮食上也不能吃辛辣刺激的食物。尽量选择清淡有营养的食物。

糖尿病当然可以跑步运动，糖尿病治疗必须以饮食控制，运动治疗为前提。糖尿病应避免进食糖及含糖食物，减少进食高脂肪及高胆固醇食物，适量进食高纤维及淀粉质食物，进食要少食多餐。应尽可能做全身运动，包括散步和慢跑等。

怀孕头三个月，往往有妊娠反应，其饮食基本与孕前相似，但应遵循糖尿病的饮食原则。怀孕四到六个月，胎儿生长发育较快，故热量每日要增加八百三十六千焦，蛋白质十五克，糖类进食量不能太少，主食一天不低于三百克。怀孕七到九个月，蛋白质每日较孕前增加十五克到25克，主食不少于三百克，分五到六次进餐。

保持正常体重有助于预防糖尿病。糖尿病的病因之一是体重增加，如果能在适当的范围内控制体重，就能起到预防糖尿病的作用。但是保持体重是不够的。要少吃高脂肪、高热量、碳水化合物、反式脂肪酸含量高的食物。不要暴饮暴食，好好休息，不要长期熬夜。此外，要养成规律的运动习惯。每周锻炼3~4次比较好。一次不到30分钟，就能有效地减少患糖尿病的概率。

不吃糖也不一定能避免糖尿病。不仅要考虑糖，还要考虑热量，不合理的饮食习惯也是糖尿病的原因。不吃糖，但经常吃热量高、脂肪含量高的食物会发胖，肥胖会产生胰岛素抵抗，从而导致糖尿病。如果要预防糖尿病，也可以从这方面入手，调整饮食结构，注意饮食多样化，防止营养过剩。胰岛素是胰岛细胞分泌的人体内唯一能降低血糖的激素。身体为什么不能做好糖代谢，那是胰岛素抵抗。

妊娠糖尿病体重轻不正常。正常情况下，孕妇有糖尿病，一般体重会增加，不会减轻。如果孕妇糖尿病体重减轻了，就说明摄入的能量是不足的。不能单纯的只是靠节食运动来调理血糖。如果是糖尿病饮食，运动并不能很好的控制血糖的情况，是必须要加用胰岛素来做治疗才可以的。妊娠期也必须有足够的能量摄入足够的蛋白摄入才可以的。一味的控制饮食和运动是很容易导致营养不良，导致体内的酸中毒的问题发生。所以说孕妇糖尿病体重下降了，是和饮食结构饮食量还是有关系的。那么一定要定期监测血糖，然后在医生的指导下来给予对症的调整饮食和摄入量。

对于糖尿病来说，血糖要控制好才能正常。就《中国2型糖尿病防治指南(2020版)》的要求而言，糖尿病患者的空腹血糖应小于7mmol/L，而非空腹血糖应在10moll/L以内。这个值需要针对糖尿病的个体化治疗目标。如果是年轻的糖尿病患者，血糖控制要更严格，一般4-6moll/L，对于老年糖尿病患者，血糖控制目标可以放宽，空腹血糖可以在7-8mmol/L左右，甚至10moll/L，同样，对于餐后血糖，老年人的控制目标要比年轻人宽松，以减少低血糖的发作。

不论糖尿病患者或者是其它类型的患者，还是正常人，肌酐正常范围通常约为44~133号微摩尔/升。无糖尿病病人肌酐特殊值。如果肾功能正常，那么就会出现肌酐异常升高的情况。不过，在此可以再补充一点，糖尿病病人肌酐低于44微摩尔/升时，应了解该病人可有不同程度营养不良，由于糖尿病病人对饮食控制时间长，要求严，使患者摄食的品种减少，进食总量较小，因此进一步造成了的营养不良，又由于糖尿病患者长期饮食控制过严所致。

糖尿病患者体重由过轻转变为正常，糖尿病患者由正常转变为过重一般为非正常。这是因为，患者自身体重正常，治疗过程中饮食控制不佳，运动减少，体重可能逐渐增加，此时糖尿病患者体重增加明显，脂肪细胞可能肥大、增殖，影响糖尿病治疗，故不正常情况。糖尿病患者体重增加后，请注意保持低糖、低脂肪等适宜饮食。在保证充足营养的同时，控制体重不要过度增加，平时要适当加强慢跑、游泳等训练，帮助身体恢复正常体重。

糖尿病人夜间尿2次，夜间睡眠前多饮水，容易出现夜尿。糖尿病会引起尿液中的糖分升高，从而引起多尿。在日常生活中可以通过口服降糖药来控制血糖，同时还要注意饮食，多吃清淡的食物，少吃高糖的食物。日常生活中要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多做一些运动，并定期监测血糖。在生活中患者需要注意饮食健康，避免吃辛辣、刺激性的食物。