糖尿病能吃小米稀饭吗

糖尿病的患者可以适当的吃一些大米稀饭，当然不建议吃太多，因为如果喝太多也是可能会对血糖造成影响。当然大米稀饭对血糖的影响幅度也是要取决于米饭的浓度，因为越稠的米饭它对血糖影响就会越明显，里面含有的热量比较多，主食量比较多，所以血糖上升的会比较明显。

糖尿病可以吃绿豆稀饭，但是在吃绿豆稀饭的时候要注意减少其他主食的摄入量，因为绿豆本身也是相当于主食的种类，一定要注意稀饭要越稀越好，比较浓稠的绿豆饭对于血糖控制是有不利影响的，因为绿豆粥越浓稠里面含有的热量越高，要注意如果平常血糖控制比较差，不要喝绿豆稀饭。如果血糖控制相对稳定，可以在正餐的时候少量吃绿豆稀饭。

糖尿病患者尽量不要吃稀饭，因为稀饭的生糖指数很高。一种食物的生糖指数是指，食物进入体内后引起血糖升高的幅度和升高的速度。血糖升高幅度越大，升高速度越快，意味着这种食物的生糖指数越高。

稀饭与干饭原料同为大米，但由于烹调方法不同，进入人体后其升糖指数相差悬殊。研究发现，大米烹调成稀饭进入人体后，其升糖指数较干饭显著增加，其升血糖作用甚至接近等量葡萄糖。所以糖尿病患者尽量不要吃稀饭。

糖尿病人尽量不要吃稀饭，因为稀饭糊化的程度高，比较容易吸收，这样容易使糖尿病人餐后两个小时血糖升高的太快。餐后血糖经常超过11.1毫摩尔每升，而稀饭又比较容易消化，代谢的也比较快，餐后两个小时血糖升高以后，又容易出现很快降低的情况，这样血糖波动太大，对糖尿病人大血管以及微血管损伤比较重，容易出现糖尿病的慢性并发症。

怀孕患者可以吃小米，但要注意饮食习惯。小米可以和它的他杂粮混合，用杂粮蒸着吃。患者不能吃更多的米粥或米粉。怀孕期间吃甜食与妊娠期糖尿病没有直接关系。妊娠期糖尿病的主要原因有两个，第一个是孕期分泌障碍引起的。第二是怀孕期间孕妇体重增加是营养过剩引起的。因此，孕期糖尿病与糖消费没有直接关系，但怀孕期间要检查空腹血糖。建议产前检查时检查空腹血糖。

糖尿病不能吃稀饭是因为稀饭的水分多含糖量高。稀饭熬的时间长，大米中的淀粉就部分分解成了短链的碳水化合物，如糊精，糊精比淀粉更易消化吸收，在人体很快分解成葡萄糖，被人体吸收后直接升高血糖浓度，即升高餐后血糖，由于稀饭导致胃的排空快易有饥饿感不利于饮食控制，不利于预防糖尿病并发症。所以糖尿病尽量不要吃稀饭，如果要吃就不可熬的太烂早餐空腹不喝可以留在午餐饭后再喝，但午餐及晚餐时要相应减少主食量。

糖尿病能吃黑米和小米，但是最好吃黑米。黑米中碳水化合物的含量约为72，大米中碳水化合物的含量为77。因此，糖尿病患者吃黑米比吃大米好。糖尿病患者每顿饭最好吃杂粮和粗粮。也可以包括小米、玉米、荞麦面、燕麦、黑米。这些膳食纤维丰富，含糖上升指数低，且糖度不精米、精面高，患者可以在不知不觉中控制饮食。糖尿病患者食用精米、精面，控制饮食需要高度自律，许多患者的饮食控制成为一大课题。每次吃饭，或者每天吃一次杂粮、粗粮，饱腹感强，幸福感强，容易控制自己的饮食，对糖尿病的治疗非常有利。

糖尿病人可以吃小米饭。小米饭中的粗纤维含量比较高，有助于糖尿病患者减少糖分的吸收，同时可以增加肠道蠕动，促进排便。但糖尿病患者也要控制小米的量，以免导致总热量摄入过多。小米饭是碳水化合物，可占每日总热量的50%-60%。糖尿病人要注意营养均衡。除了吃小米饭，糖尿病人在血糖控制良好的情况下，还应该吃优质蛋白质、新鲜蔬菜，以及一些水果。

患有糖尿病的人可以多食用一些小米干米饭，不过要注意控制用量，避免一次多食或多食。这些食物都是粗粮的，但如果摄入过多，很容易引起体内的葡萄糖含量增高，从而影响到血糖的稳定。如果已经诊断出了糖尿病，需要及时的配合医师使用降糖的药物来改善病情。另外在进行药物调理的过程中要注意保持情绪，避免食用含有高脂肪，高盐，高热量的食品。在治疗过程中要多做一些锻炼，加强身体的锻炼，可以有效的控制血糖。