孕妇糖尿病做什么运动?

易患糖尿病孕妇，即所说的原无糖尿病者，妊娠后发现血糖增高这类患者称为妊娠糖尿病。在临床上也可以把这一疾病叫做妊娠期高血压症或妊娠期糖尿病。妊娠糖尿病的孕妇，通常以高龄产妇多见，也有妊娠糖尿病史，或第一胎出生时体积较大，新生儿出生时体重在4公斤以上。在这当中又分为妊娠期糖尿病和非妊娠期糖尿病，而不是妊娠期糖尿病。也有一级亲属，例如，家长这类糖尿病病史者，二是PCOS综合征患者，是多囊卵巢综合征，也有肥胖这类患者，易患妊娠糖尿病。

妊娠期糖尿病是指孕期糖尿病并发的，也就是孕前血糖代谢不正常，到了妊娠期就会发生。超过90%的妊娠期妇女患有糖尿病。患有妊娠的患者少于10%。孕期糖尿病一般在分娩后会出现糖代谢紊乱，但是以后2型糖尿病的发病率会增高，同时还会出现糖尿病，这对母亲和胎儿都有很大的影响。应采取有效措施，降低对母亲的不良反应，防止长期妊娠合并症。

糖尿病应根据实际情况，选择合适的运动项目，量力而行，循序渐进，贵在坚持。开始可以做一下比较轻松的运动，如散步、打太极拳、慢舞等，慢慢增加运动量，坚持每天都运动才能有效。

散步，健身操。比较常见的锻炼方式，这种运动方式对糖尿病的病情具有很大的帮助。这是因为散步不会让患者感到疲劳或心跳加速，并且能达到促进消化的效果，这对糖尿病的病情恢复也有很大的帮助。

运动方式：快慢步行、室内运动、床上肢体运动、太极拳；身体较好的可以慢跑、跳绳、骑自行车、游泳、跳韵律操等。运动因人而异。运动频率、时间：每周至少150分钟，如一周运动5天，每天30分钟的有氧运动（强度小、节奏慢、运动后心脏跳动不过快、呼吸平缓的一般运动），一般以晚饭后2小时左右进行比较适宜。

孕妇糖尿病主要食物最好是以玉米面、荞麦面、燕麦面等粗谷物为主。平时可以多食用黄瓜、青菜、西红柿、芹菜等新鲜的蔬菜。多食用高蛋白食物，如瘦肉、牛奶、鱼类等，适当补充钙、铁和碘。猕猴桃、柚子、橙子、桔子等都是可以食用的。要做到少吃多餐，多吃少吃，多吃少糖，按时进行产检，日常运动，把糖耐量降到正常的水平。

孕妇有糖尿病，具体分析如下：1、饥饿：怀孕妇女在进食后，体内的血糖不会被吸收。如果体内的血糖不能被细胞所利用，那么就会引起体内的血糖中枢，这个时候孕妇会大量的吃东西，然后在吃完之后还不觉得饱，然后再继续吃，如此循环，就会导致高血糖。2、口渴：孕妇在患有糖尿病的初期，会出现口渴的症状。这时要注意孕妇是否患有妊娠糖尿病。还有一些人会有皮肤瘙痒，也会觉得很疲劳，没有精神，这是因为血糖高。有些人因为口渴，所以会喝更多的水，如厕的次数也会更多，这就导致了尿频。

孕妇有糖尿病可以通过食疗、运动、胰岛素等方式进行治疗。1.食疗。怀孕期间，要注意饮食方面的调理，大多数孕妇都可以用食物来控制自己的血糖，而日常的卡路里消耗的卡路里要看怀孕后的体重和体重的变化，大约50-60%的糖类，15-20%的蛋白质，25-30%的脂肪。2.运动。锻炼可以减少妊娠期间的基础胰岛素抵抗，一周3-4次，饭后1个小时做30分钟的有氧锻炼、3.如果摄入的食物和锻炼无法达到标准，推荐使用胰岛素。

孕妇防止妊娠糖尿病的方式主要从控制饮食以及适量的运动入手。比如在饮食上，需要减少葡萄糖、果糖、冰糖等各种糖类的摄入量，避免因为血糖明显升高，从而影响钙的吸收。在孕期肯定是要注意营养物质的摄入，以便胎儿能够健康的发育。另外在孕期因为摄入的营养增多，所以需要适量的运动，不仅可以促进胎儿的发育，还有利于身体糖分的代谢。