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糖尿病运动的注意事项

性别:女

年龄:30

我是一个很喜欢运动的人,但是最近查出了糖尿病,请问糖尿病运动的注意事项有哪些?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
孙香兰 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:糖尿病运动的注意事项如下:
1、运动前监测血糖。如果血糖水平低于3.9mmol/L或高于13.9mmol/L,则不建议运动,容易诱发糖尿病患者低血糖或紧急状态。
2、运动前,血压要平稳。如果血压水平过高,不建议运动,如果天气太冷或太热,不建议户外运动。
3、糖尿病患者运动时可以记住第一、三、五、七式。一指饭后一小时运动,三指运动30分钟以上。五指糖尿病患者每周锻炼时间不少于5天。七指糖尿病患者在运动时应控制自己的最大心率,最大心率可以通过从170减去糖尿病患者的年龄来计算,最大运动心率要根据患者不同的基础情况来确定。

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