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如何在饮食上预防糖尿病

性别:女

年龄:33

我怕自己的糖尿病,想先从饮食开始预防,请问,预防糖尿病的饮食?
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孙香兰 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析:预防糖尿病的方法有:
第一、少吃甜食和零食,这些会过分刺激胰岛素分泌。胰岛素分泌越多,越容易导致高胰岛素血症,高胰岛素血症也会导致胰岛素抵抗,这是糖尿病的初始因素。
第二、尽量少吃油腻的东西或者油炸食品。这些东西很容易导致肥胖。吃得越多,重增长得越快。体重增加也是糖尿病的一个开始因素。
第三、一些垃圾食品,如汉堡、薯条、炸鸡等会影响血糖,导致血糖上升过快。尽量少吃或者不吃。
第四、干果类食物含糖量持久,尽量少吃或不吃。

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多囊预防糖尿病吗
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
多囊卵巢综合征患者可以通过改善胰岛素抵抗来避免糖尿病。多囊卵巢综合征患者通常合并糖尿病。这是因为多囊卵巢综合征患者往往存在胰岛素抵抗,这是糖尿病的重要发病机制之一。胰岛素抵抗的常见原因为获得性,常见于肥胖、高血压、高血脂患者。通过合理的饮食和运动,减轻患者的体重,控制患者的血压和血脂,可以改善胰岛素抵抗。必要时还可以服用一些改善胰岛素抵抗的药物,如二甲双胍、吡格列酮等,既能治疗多囊卵巢综合征,又能避免糖尿病。
如何在饮食上预防糖尿病
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
预防糖尿病的方法有:第一、少吃甜食和零食,这些会过分刺激胰岛素分泌。胰岛素分泌越多,越容易导致高胰岛素血症,高胰岛素血症也会导致胰岛素抵抗,这是糖尿病的初始因素。第二、尽量少吃油腻的东西或者油炸食品。这些东西很容易导致肥胖。吃得越多,重增长得越快。体重增加也是糖尿病的一个开始因素。第三、一些垃圾食品,如汉堡、薯条、炸鸡等会影响血糖,导致血糖上升过快。尽量少吃或者不吃。第四、干果类食物含糖量持久,尽量少吃或不吃。
如何在饮食上预防糖尿病?
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
从饮食上预防糖尿病有几种方法:1.从它的量上来说,要看到糖尿病人每天的体重变化,所以要监测他人的体重。还有一个合适的热度标准。从事轻体力劳动的男女每日热量摄入,男性为2100千卡,女性为1800千卡。如果是肥胖的糖尿病人,热量会比这个少;如果你是一个瘦型糖尿病患者,你可以添加比这些多一点的热量,并随着三餐食物的类型和数量而改变。2.饮食结构的调整要回归糖尿病人原有的饮食。在主食的安排上,尽量多安排粗粮,少安排面粉和大米。有了它,多吃煎饼,多吃面条,多吃饺子,多吃蒸饭,少吃黏糊糊的粥会更好。副食的搭配,重要的是要有充足的蔬菜,一些肉、蛋、奶、豆、豆制品,少量的油盐。'
什么食物预防糖尿病
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
预防糖尿病的食物如下:1、苦瓜味苦性寒,有清热解暑、清肝明目、解毒的作用。现代医学研究发现,苦瓜中含有苦瓜甙、5-羟色胺、谷氨酸、丙氨酸和维生素B1。苦瓜粗提物具有胰岛素样作用,能降低血糖,对糖尿病有很好的预防和治疗作用。2、南瓜味甘,性温,有补中益气、消炎止痛的作用。现代研究发现,南瓜能促进胰岛素分泌,从而降低血糖。3、洋葱性味甘、辣、温,与葱、蒜相似。具有健胃、开胃、行气的功效。和大蒜一起吃有降血糖作用、经常吃洋葱不仅能充饥,还能降血糖、治病。
食疗预防糖尿病吗
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
饮食疗法可以预防糖尿病。饮食和锻炼是糖尿病治疗的基石,饮食是糖尿病治疗的关键。80%的患者建议控制饮食。一般来说,每顿主食的数量大约为两份,每天的主食总量不应超过5-6份。建议厚度应匹配,以尽量减少粥、面条和混沌等液体食物的摄入。可以用蔬菜汤、纯牛奶和豆浆代替。每顿饭的主食应该是有规律的、定量的。不要吃太多。建议你每顿饭吃70%或80%。建议每天至少食用一公斤蔬菜,主要是绿叶蔬菜。如果你吃土豆、芋头和其他高淀粉蔬菜,建议将主食减少1/4。
糖尿病可以预防吗
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
可以防止患有糖尿病。糖尿病防治是当今世界上最重要的卫生问题。目前,基因和周围环境都是导致其发生的原因之一。病因很是复杂,也不是很清楚。多个基因的作用仅仅是对个人的遗传产生作用,而对疾病的易感并没有足够的诱惑力,也没有必要引起糖尿病的发生。而环境方面的影响比较大,妊娠前后的子宫环境、过度的营养、缺乏体育锻炼、衰老等都与其相关。要想预防患上这种疾病,可以采取科学的膳食、适量的锻炼和良好的生活方式。
糖尿病能预防吗
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
糖尿病是可以预防的。有几种方法可以防止它:1.合理调整饮食结构。2.增加活动量:可以选择散步、慢跑、游泳等运动。3.定期血糖检查:糖尿病高危人群,如肥胖或超重、高血压血脂偏高、有糖尿病家族史者,30岁以后每三年测一次血糖。(也有一部分人因为身体原因无法预防。建议每年做一次全面体检)。除了以上的情况之外,想要有效控制糖尿病,必须保持饮食清淡,睡眠充足,多加运动,才能有效缓解糖尿病。
糖尿病如何进行预防饮食
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
在预防糖尿病的饮食方面,一般的饮食习惯原则是低糖、低脂肪、多样化、总热量调节、减少膳食、纤维食物等要求。糖尿病患者的饮食控制在其治疗中具有重要意义。糖尿病是代谢性疾病,因此与患者的饮食密切相关。调节身体血糖水平平衡,保证营养平衡,避免生活质量下降是很重要的。做好饮食预防对糖尿病的整体预防治疗具有重要意义,糖尿病患者要做好饮食调理。`
糖尿病饮食上怎么控制
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
糖尿病患者必须严格控制饮食,并采取以下措施:1、饮食清淡,忌甜腻、辛辣食物,忌烟酒。2、少喝或不喝粥,多喝白开水、绿茶、苦丁茶、菊花茶等。3.少吃油炸和咸的食物,少吃带馅的食物,如饺子、馄饨、菜饼、馒头等。4.避免暴饮暴食。建议吃七顿饱饭。多吃苦瓜、苦菊、生菜、菠菜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、西红柿、豆腐等食物。5.适当吃新鲜水果,如苹果、猕猴桃、樱桃、橙子、雪梨、柚子等。两餐之间最好少量食用,血糖控制不好尽量不吃。
糖尿病饮食要求
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
糖尿病患者的膳食要求:1、进行节食工程,注意多吃食材中低糖、高蛋白、高纤维素、低脂肪的食物,补充足够的水分。少吃盐,减少胆固醇和脂肪酸的摄入。2、掌握规定的热量就可以吃和一般人一样的食物,但是要避免偏食,不要吃高营养的食物。饮食原则是保持健康所必需的理想的饮食内容和质量,肥胖患者应保持标准体重。3、避免辛辣食物。糖尿病患者常出现饥饿、烦渴、饮酒过量等症状。阴虚为基础,热为标。但是,辛辣食物如辣椒、姜、芥末、胡椒等。性温,易耗阴津,加重燥热。因此,糖尿病患者应避免这类调味品。
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