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粗粮糖尿病能吃吗

性别：女

年龄：36

家里人买了粗粮，但是我得了糖尿病，不敢随便乱吃，请问，粗粮糖尿病能吃吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
孙香兰 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：糖尿病患者可以吃粗粮。
粗粮的升糖指数比较低，也就是说不会对糖尿病患者的血糖造成太大的波动，所以糖尿病患者可以适当多吃些粗粮，以达到稳定血糖的目的。但是，粗粮虽然是低血糖指数的食物，但是还是要限制粗粮的总量，因为粗粮中还是含有较多的淀粉，而淀粉是多糖，可以达到升高患者血糖的目的。如果不限制粗粮总量，患者血糖会有一定波动。

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粗粮饭肯定比粥好，粥能快速升高血糖的，糖尿病病人需要减少血糖的含量。糖尿病病人选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量而定。每个人的具体情况不同，每种水果对血糖的作用也不一样。吃水果的最佳时间为两餐之间，饥饿时或者体力活动之后，作为能量和营养素补充。
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糖尿病人用粗粮来代替细粮为主食，这样可以起到降糖的作用。但是也要控制量。不是在正常饮食的基础上再多吃一些粗粮，这样是不会起到作用的。可以吃燕麦，小米还有玉米，荞麦，薏米等，控制饮食，适当的增加运动量，这二点是必须的。还要经常监测血糖。
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糖尿病患者可以吃粗粮。粗粮的升糖指数比较低，也就是说不会对糖尿病患者的血糖造成太大的波动，所以糖尿病患者可以适当多吃些粗粮，以达到稳定血糖的目的。但是，粗粮虽然是低血糖指数的食物，但是还是要限制粗粮的总量，因为粗粮中还是含有较多的淀粉，而淀粉是多糖，可以达到升高患者血糖的目的。如果不限制粗粮总量，患者血糖会有一定波动。
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