糖尿病者吃的糖推荐有哪些？

多可出现多饮、多尿、多食和消瘦、疲乏无力等症状，1型和2型糖尿病均有较为明显的家族史。其中某些致病的基因已被确定，有些尚处于研究阶段。摄入高热量及结构不合理，高脂肪，高蛋白，低碳水化合物。膳食会导致肥胖，随着体重的增加及缺乏体育运动，胰岛素抵抗会进行性加重，进而导致胰岛素分泌缺陷和2型糖尿病的发生。

儿童糖尿病有以下特点：发病迅速，大约三分之一的儿童在发病之前曾出现过发烧、上呼吸道、消化道、泌尿系统、皮肤感染等病史。小儿糖尿病主要表现为多饮、多尿、多吃、易饥饿，但体重下降、消瘦、乏力。如果长期不满足血糖控制的儿童，在1~2年内可能会出现白内障，而到了后期，则会出现视网膜和肾脏的损伤。还容易发生各种类型的传染病，特别是呼吸道和皮肤。

糖尿病病人可以吃的荞麦面，燕麦，薏米，黄豆之类的食物，都可以吃的，但也是需要粗细搭配的，不能单纯的吃粗粮，避免营养不良的发生。饮食对血糖的影响非常明显，当然也包括运动。

糖尿病不升糖的蔬菜推荐如下所示：1、扁豆：含有丰富的可溶性纤维素，具有降血糖、降甘油三酯、有害胆固醇的作用。菜豆30~50克膳食，每日1次，对糖尿病合并血脂异常者有效。2、芹菜。性凉、味甘辛、无毒；进入肺、胃、肝经的是高纤维食物，是通过肠内消化作用产生木质素和肠内脂肪的物质。这类物质是抗氧化剂，经常食用芹菜，特别是芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等非常有益，有辅助治疗作用。3、洋葱：洋葱中S-甲基半胱氨酸s具有降血糖、降血脂的作用，科学家还发现洋葱中含有前列腺素a，前列腺素a有助于降低人体外周血管阻力，降低血压，增加肾血流和尿量，促进钠钾排泄，预防糖尿病肾并发症。

木糖醇、菊糖、原糖和其他碳水化合物替代品，糖尿病患者可以适当进食。1.木糖醇：木糖醇是人体葡萄糖代谢的中间产物。如果体内没有胰岛素，它可以被细胞膜吸收，促进糖原的合成，为细胞提供营养和能量，不会提高血糖水平，能帮助消除糖尿病的三大症状：进食、饮水和多尿。2.菊糖，主要含有单糖。甜度高，热量低，具有一定的药理作用。具有调节血糖、血压和新陈代谢的作用。对调节肥胖、调节胃酸、恢复神经疲劳也有良好效果。

理论上，糖尿病患者可以吃任何食物，包括糖。糖尿病患者没有绝对不能吃的东西。但是要注意每种食物的数量。有些食物要尽量多吃，有些食物要尽量少吃。建议多吃菠菜、白菜、蔬菜等含有大量膳食纤维的绿叶蔬菜。不仅可以补充维生素C、维生素B等相关营养素，还可以降低餐后血糖。吃一盘绿叶蔬菜就像吃糖药一样。绿叶蔬菜仍然有饱腹感。每餐最好尽可能多吃绿叶蔬菜。主食里，粗粮搭配面粉和大米比较好。杂粮中含有大量的膳食纤维，有助于控制饭后血糖。患者要明白，没有特别合适的食物，只有比较合适的食物。吃饭的时候一定要注意营养平衡。食物越混杂越多样化越好。

糖尿病给人体带来了如下几方面危害。一、糖尿病患者的死亡率是普通人群的2~3倍。二、糖尿病患者有心脏病和中风机会，是普通人的2~3倍。糖尿病患者发生心肌梗塞的机率，比普通人多出一倍多。三、糖尿病患者，有可能患上失明，比一般人多十倍。糖尿病患者患有冠心病或者心绞痛的概率，比一般人高出四至五倍。四、糖尿病患者发生坏疽、截肢等疾病的机会，约比一般人高二十倍。五、糖尿病会影响大脑功能，甚至出现痴呆症状。糖尿病是致命性肾脏病最重要的诱因。六、糖尿病与癌症之间有很强的相关性。七、糖尿病易引起其他慢性损害，例如神经系统疾病，感染及性功能障碍等。

糖尿病会导致糖尿病性视网膜病变和糖尿病黄斑病变，会导致视力下降、视物模糊，这可能是因为糖尿病病程较长，会对视网膜产生微血管瘤或渗出。此外，糖尿病还会导致白内障，晶体浑浊，有的人视力会明显降低，甚至会发生视网膜脱落，从而导致失明。糖尿病人如果没有控制好自己的血糖，很可能会引起眼部的局部感染，从而引起结膜发炎。因此，糖尿病对眼部的影响是多方面的，可能会引起很多症状。

糖尿病患者可以吃菊糖、蔗糖醇、罗汉果、高纯度果糖、纽特健康糖、A-k糖、糖精、远征党等。菊糖含有甜菊，作为从异国和植物叶片中提取的天然甜味剂服用比较安全。蔗糖醇有蔗糖的甜味，可以作为糖尿病患者专用食品的替代品。罗汉果的主要成分是罗汉果，是优秀的天然代糖品。纽特健康糖是高强度甜味剂，主要成分是阿斯巴甜，对血糖控制没有不利影响。

糖尿病食品通常有低糖的食物。糖尿病患者只要不吃升糖指数很高的食物就可以了，糖尿病患者要避免吃糖饮料和甜食。糖尿病患者患病后，建议低盐低脂糖尿病饮食，因为糖尿病患者容易出现高脂血症，高血压等代谢综合征。所以在饮食方面要做好预防工作，糖尿病患者可以多吃一些新鲜蔬菜和水果。糖尿病患者平时还应按照医嘱服用药物。