糖尿病的人该注意些什么

糖尿病患者的保养方法有：1、情绪稳定：过度的快乐、愤怒、悲伤，会导致情绪波动，与糖尿病有着密切而微妙的内在联系。因此，交感神经兴奋，促进血液释放肝糖原，使血糖升高，加重病情，降低疗效，患者应学会控制情绪，避免负面情绪影响，保持情绪稳定。2、饮食限制：糖尿病人本来就多食，尤其是冬季，气温下降，出汗减少，各种消化液分泌增加，食欲更加旺盛，也是血糖升高的主要原因之一。因此，在医生的指导下，少吃大米、面条、淀粉类等主食，吃糖甜食，有饥饿感的人，应该增加大豆制品、奶类、肉类等副食，多吃新鲜蔬菜。

贫血与糖尿病没有密切关系。糖尿病的发病可能与遗传因素、环境因素和饮食习惯因素有关。贫血的发生可能与患者体内缺铁或血液系统疾病有关。不管是贫血还是糖尿病，都需要积极治疗，否则会影响身体正常的生理功能，甚至危及生命的健康。要找出贫血的原因，对症下药有助于缓解贫血。80%的糖尿病患者可以服用降糖药，注射胰岛素，帮助维持正常的血糖水平。

糖尿病吃饼不好，会让血糖变高，不要多吃。糖尿病可以吃饼，但一定要当主食吃，不宜过量。并积极调节血糖，让血糖尽快恢复正常。一般饼都是用面粉做的，和米饭、馒头、花卷一样都是主食。要控制饼的量，最好每餐吃100克以内。建议吃杂粮做的饼，相对来说膳食纤维比较丰富。尽量不要吃油炸或油炸饼。同时，在蛋白质中，脂肪和碳水化合物要合理搭配，可以适当提高优质蛋白质的摄入，多吃鱼虾、瘦牛羊肉、鸡鸭肉等。加强营养，也增加饱腹感，血糖生成指数低。同时，应选用含糖量较少的新鲜蔬菜和水果，补充维生素和纤维素。还要适当增加体育锻炼，消耗热量，控制血糖。

糖尿病人尽量不吃糖。由于糖分吸收快，可导致血糖水平在短时间内迅速升高，对糖尿病患者控制病情非常不利。另外，糖的热量较高，糖尿病患者要限制每天总热量的摄入。总热量可以根据糖尿病患者的标准体重和每天的劳动输出量来确定。根据总热量，要分配食物种类和数量。建议在食物种类上尽量不要选择糖类，而应选择碳水化合物、优质蛋白质、脂肪、新鲜蔬菜和含糖量低的水果。既能保证能量的供应，又不会导致血糖在短时间内快速上升，因为血糖波动的快速上升会导致慢性并发症的早期发生。

糖尿病患者应注意以下事项：1.糖尿病饮食遵守：实行有规律的定量饮食原则，根据患者的工作性质、高度、体重获得适当的股票计算方法。同时要小心不要吃粥、油炸食品、油腻食物、各种脂肪等。还有，不要吃各种零食、糖尿病蛋糕、饼干。2.增加运动量：对于肥胖患者，胰岛素抵抗也要降低。特别是饭后有氧运动、慢跑、快走、游泳等都是很好的运动。3.定期监测血糖：根据血糖波动调整低血糖方案。必须在医生的指导下调整低血糖方案。

糖尿病患者可以喝鱼汤，鸡汤，排骨汤等。主要原则是不喝甜汤。红糖、白糖、黄糖不要加到汤里。一般鸡汤、鱼汤、排骨汤、鸽子汤、蔬菜汤都可以。这些汤营养丰富，含有人体容易吸收的蛋白质。对于糖尿病患者，尤其是手术后，怀孕后，分娩后，糖尿病患者的身体是健康的。根据患者血脂的情况可以选择性的喝一些汤，如果血脂高就少喝排骨汤，喝鸡汤时把上面的油撇掉，糖尿病患者喝汤可以加一些葱、姜、蒜，这样对肠道的菌群也是有好处的。

糖尿病患者糖高。糖尿病是血糖高的慢性代谢性疾病。糖尿病的诊断标准是空腹血糖7，0mmol/L，饭后2小时血糖11.1mmol/L。如果没有糖尿病的典型症状，就要重新检查血糖，确认或排除糖尿病诊断。空腹血糖在6.0-7.0mmol/L时过高，饭后2小时血糖在7.8-11.1mmol/L时糖耐量以上。高血糖和糖耐量异常是糖尿病前期，是糖调节损伤的表现。因此糖尿病是血糖达到一定水平时的诊断。糖尿病应该是高血糖，但是高血糖不一定是糖尿病，可能属于糖尿病前期。

糖尿病可以吃杨梅。首先，杨梅热量低，含糖量少，不会升高人体内的血糖水平，造成人体内的不健康现象。其次，杨梅中含有大量的果胶，果胶中含有可溶性纤维，可以延缓人体肠道对葡萄糖的吸收利用，对糖尿病患者有积极作用。此外，杨梅中含有大量的维生素和纤维素，有助于人体美容，通便，平衡人体内的血糖水平，预防血糖过高引起的一些不良症状。所以杨梅不含导致血糖升高的成分，糖尿病患者可以食用杨梅。

糖尿病患者可以适量吃芋头。饮食控制是糖尿病治疗的基础，芋头属于全谷类食物，根茎内含有丰富的膳食纤维，有助于减缓糖的吸收，吃芋头后丰富的膳食纤维可以改善糖尿病患者的血糖波动。丰富的膳食纤维也能提高饱腹感，减轻饥饿，有助于糖尿病患者的饮食调节，芋头丰富的膳食纤维也能减缓胆固醇的吸收，有助于改善糖尿病患者的血脂。适量吃芋头，里面的膳食纤维也可以吸收肠道水分，帮助糖尿病患者规律排便，但一定要注意适量。吃得太多，淀粉太多，影响血糖，胃肠负担也会增加。

糖尿病不能吃全，只能吃半饱。糖尿病患者吃饭时不觉得饿，就不要继续吃了。你不能吃任何含糖的东西。同时，糖尿病患者应在饭后多出去运动，如跑步、骑自行车等。如果服用胰岛素，可以吃少量甜食。要控制米饭的量，一顿只能吃两到两份米饭，不能吃粥，不能吃面。早餐不能吃馒头和包子，不能吃油炸食品，不能吃太油腻的东西，可以吃瘦肉，不能吃稍微有点胖的东西。