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失眠的人喝什么茶好

性别:男

年龄:30

我最近一段时期失眠,十分痛苦,想喝茶来缓解,想问一下喝什么茶好呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:失眠的人喝一些枣仁百合茶比较好。
因为百合具有催眠镇静的功效,而枣仁具有滋养心脾,补益肝胆等疗效,惊悸失眠,经常喝枣仁百合茶,可以有效的改善睡眠,平时应该多吃一些百合,薏米来进行食疗,也可以喝一些大枣桂圆茶。对女性朋友有很大的帮助,不仅补血,而且还改善失眠,经常体育锻炼,增强机体免疫力,白天尽量睡觉时间不宜太长,最好午休时间不要超过半个小时。

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吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
白天喝普洱茶并不一定会导致患者失眠。但是如果患者既往就有神经功能衰弱,或者是极度敏感的体质,本身就存在着睡眠不好,容易有入睡困难的情况,在喝比较浓的普洱茶的情况下,也会导致患者出现睡眠失眠障碍等等这一些问题,所以说这个有比较个体差异。如果说患者平时生活比较有规律,睡眠质量也比较好,喝普洱茶可能就不会导致患者有失眠的问题存在。
喝奶茶会失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝奶茶会失眠。奶茶的做法当中含有茶的成分,能够使人喝出茶的味道。据研究茶当中含有多种微量的物质,有的物质非常明确,其中就包含咖啡因,适量的咖啡因能够兴奋人体,使人集中注意力,保持清醒,这是通过咖啡因拮抗人体内产生的内源性睡眠物质而发挥作用的。治疗失眠可以多运动运动,比如打羽毛球、有氧慢跑、瑜伽等加速机体代谢,容易产生疲劳感,更容易入睡,改善失眠状态。或者听听柔和的音乐,灯光调暗一些,营造良好的睡眠环境,更有利于快速进入睡眠。也可以适当的应用一些促进睡眠的药物,如养血安神片、天王补心丹等。
容易失眠的人喝什么茶
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
容易失眠的人可以喝普洱茶。普洱茶是六大茶中唯一的后发酵茶。发酵后茶碱和茶多酚的含量变得很小。性格温和,不刺激人体。它适合晚上喝。特别是对于过量饮酒或过量饮食导致痰热不平衡而失眠的人来说,睡前喝一杯普洱茶有助于消化和痰、胃、生津,这对改善睡眠有很大帮助,所以睡不着觉的人可以喝普洱茶,对睡眠有很大帮助。
失眠的人喝什么茶
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠喝不含茶碱的茶有效,不含茶碱的凉茶常用以下几种方式:1.桂圆百合茶,桂圆调气血,百合安神。晚上喝桂圆百合茶有安神的作用,可以缓解精神压力,有助于睡眠。2.玫瑰花茶。睡前用玫瑰花干泡茶,有芳香解郁的作用,能有效缓解失眠。玫瑰花茶还具有清热解毒、加速人体新陈代谢、排毒养颜的作用,因此特别适合女性患者饮用。
失眠的人喝什么茶好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的人喝一些枣仁百合茶比较好。因为百合具有催眠镇静的功效,而枣仁具有滋养心脾,补益肝胆等疗效,惊悸失眠,经常喝枣仁百合茶,可以有效的改善睡眠,平时应该多吃一些百合,薏米来进行食疗,也可以喝一些大枣桂圆茶。对女性朋友有很大的帮助,不仅补血,而且还改善失眠,经常体育锻炼,增强机体免疫力,白天尽量睡觉时间不宜太长,最好午休时间不要超过半个小时。
失眠的人可以喝茶吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的人可以少量的喝茶。喝过多的茶,会导致失眠。茶叶中含有生物碱,可以兴奋中枢神经系统。晚上喝茶,尤其是浓度高的时候,会导致失眠。茶叶含有多种有益物质,具有抗氧化、抗衰老、降血脂、软化血管等多种功能。长期喝茶对人体有益,不过最好是白天喝茶,晚上以后不要喝茶,尤其是高浓度的茶,以免影响晚上睡眠。如果有失眠,那么建议首先要规范自己的日常作息,晚上11点前睡觉,睡前不要玩手机,不要做剧烈运动,以免大脑兴奋,影响睡眠质量。
失眠的人可以喝绿茶吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠不可以喝绿茶。因为绿茶属于不发酵茶,茶多酚含量较高,并保持了其原始的性质,刺激性比较强,会让人神经兴奋过度难以入眠。如果非得喝茶的话可以喝红茶,红茶是全发酵茶,茶多酚含量虽然少,但经过熟化过程,刺激性弱,较为平缓温和,适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说,喝红茶时加点奶,可以起到一定的温胃作用,所以失眠不可以喝绿茶。
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吕志勤主任医师
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失眠的人不建议喝黑茶,可能会加重失眠的症状。因为黑茶中的咖啡因和芳香物质是兴奋剂,能兴奋中枢神经系统和大脑,使心跳和血流加快,使人长时间无法入睡。国内外研究表明,黑茶具有明显安神效果。对于常喝茶的人来说不会有太大影响,而难得喝茶的人会有一点影响的。黑茶是后发酵茶,其内含的咖啡碱成分要比绿茶低了很多,因此不会对睡眠造成大的影响。建议睡前尽量不要喝茶以免影响睡眠。
失眠的人能喝黑枸杞吗
吕志勤主任医师
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失眠的人能喝苦荞茶吗
吕志勤主任医师
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失眠的人可以喝苦荞茶。苦荞茶含有芦丁、膳食纤维、氨基酸、维生素、矿物质、黄酮类等多种营养成分。具有润肠通便、抗氧化、改善血管、预防心脑血管疾病的功效。一般健康人群、便秘人群、高血压、高血脂、高血糖人群可以每天适量饮用苦荞茶。一般的茶叶含有茶碱,有提神的作用,所以喝后可能会失眠。但苦荞茶是由苦荞制成的,不含茶碱,没有提神作用,所以失眠的人可以喝苦荞茶。
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